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　　今天，全国铁路进入返程高峰，预计(😫)发送旅(lǚ )客超2000万人次，各地铁路部门精心组织客流疏导。陕(👓)(shǎn )西宝鸡东站利用客票系统(tǒng )，提(😩)前研判高峰日、关键(jiàn )时(🛶)段等，根据柱状图编制次日(rì )安检、检票、站台、出站等(📕)通(🍺)道开启和人员安排方(fāng )案，形成客流组织“一日一案”。国铁乌(🌽)鲁木齐局(jú )针对家庭出游增多、老年旅客占比提升的特点(🗡)，完(wán )善预约服务、进站、出站等流程，为不同群体提供(gò(⚡)ng )多元服务，全力保障“一(yī )老一小”出(💜)行无忧。国铁(tiě )武汉局在汉(🏭)宜铁路、汉十高铁(tiě )、京广高铁、郑渝高铁等热门线路(💋)加(🐲)开196列客车提升(shēng )运力。江西南昌西站的网约车候车区进行(⛪)了升级改(gǎi )造，从原来的200余平方米增加至800余平方米，可同时容(🍋)(róng )纳500人候车，同时还增加了座椅。

　　无独有偶

　　虽然有(🍁)关营养素与失眠之(zhī )间关系的研究结果不一，但已经有多项(🚛)研究证实，碳水(shuǐ )化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连(😂)续(🏴)性和睡眠(mián )阶段之间有关。

　　三、关注食品安全，绿色消(🏧)费(fèi )。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫生条(🤧)件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用(👺)生鱼片、生腌(yān )海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风(🏺)险菜品时，注(zhù )意食物感官性状和味道有无异常；用餐前(➡)检(🧀)查盘子(zǐ )、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭火烤(😿)肉的(de )餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到身体不(bú )适立(💲)即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商户(hù )在外卖平台(📞)公示的相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量大的餐(💁)饮商户订(dìng )餐；收到餐品后检查餐品包装及食安封签是(🎄)否(👿)完整(zhěng )；打开包装后要检查菜品色泽、味道等是否正常(✋)。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　不吃主食或吃得(⛵)太少

　　特区政府发言人表示，今年首季度本地生产总值(🤞)同比(bǐ )实质升幅，较上一季的2.5%有所加快。经季节性调整后(hòu )按(🐄)季比较，实质本地生产总值增长2%。按主要开支组(zǔ )成部分分析(🖲)，整体货物出口增长加快。受惠于访港(gǎng )旅客以及其他跨境(👯)经济活动上升，服务输出继续扩(kuò )张。整体投资开支随着经济(🏍)扩张而增长。

　　“网(wǎng )红效应”成为邵菲撬开年轻人(rén )兴趣(🚌)的(🌇)第一把“钥匙”。无忧传媒是扎根北干街道(dào )的头部MCN机构，拥有(👾)丰富的网红资源和成熟的新媒体(tǐ )运营经验。为此，邵菲主动(🌐)对接，将网红直播和达(dá )人互动巧妙融入社区活动中，让网(🐩)红成为连接青年(nián )兴趣的纽带。

　　“年轻人喜欢养生？那就(🐛)引入八(bā )段锦；他们热衷养宠物，我们(men )就办宠物瑜伽。”诸多(💲)富(❓)有创意的活动方案也让邵(shào )菲意识到，青年文化工作既需(✊)要引领，也需要倾听(tīng )。