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　　如今，文化特派员工作已经过半，邵菲的日程表(biǎo )依(🅰)旧很满：创作(🏴)天悦社区之歌、推出“宠物瑜伽”专场、策划脱口秀开放麦、打造舒缓音乐会…(🍁)…但她最在意(🔃)(yì )的不(bú )是活动数量，而是青年态度的转变。

　　首先，蛋白(bái )质有较高的食物热效应，并使人容(🅿)易兴奋，所以过(🎖)多的蛋(dàn )白质食物并不利于安静入眠。

　　第三方面，少吃主食不(bú )等于能有效(🔣)控糖。

　　- 几十(🌲)年前就已经发现，在REM睡眠(mián )相(快(kuài )速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠(💑)相(慢波(bō )睡眠(🚎)(mián )，非快速眼动(💦)睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限(xiàn )制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构(🚚)也会发生改变(🍉)，宝(bǎo )贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　此外，智慧(huì )系统还可以通过施(🎸)救在线平台联(📯)动交警、消防、医疗(liáo )等一(yī )路多方，实现“一键推送、同步救援”。重大事件发(fā )生时，系统可根(🛸)据处置需要将(🎇)具体位置、现场照片、推荐(jiàn )路线等一键推送给协同单位，各方同步救援进展(☝)，最大限(xiàn )度地(💄)提升应急处置效率。事件报警信息触达各方的间隔时(shí )间不高于30秒，救援到场时(🥓)间缩短14.7%。

　　为(🦈)什么吃淀粉(fěn )食物(wù )

　　恢复正常主食量之后，不仅体力精力变好，情绪(xù )更稳定，心情更愉快(🕖)，体重更稳定，增(🚵)加运动之后还会变(biàn )瘦。