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　　在银行贵金属交(jiā(📞)o )易(yì )平台上，投资金条甚至一度出现断货情况，目前工商银(🍇)(yín )行、建设银行的部分规格的投资金条库存也已告急。例(🔦)(lì )如(rú(🔆) )，截至发稿，工商银行20g如意金条库存87套，200g仅剩14套。

　　第四，在动(🈴)物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大(dà )脑对色氨(🆕)酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清(qīng )素和(🚱)褪黑(⚽)素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的(de )胰岛素分泌(🐺)，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉(ròu )中(zhōng )。这些长(🌽)链中性(🕊)氨基酸会与色氨酸(suān )竞争进入大脑血流的(de )通路，所以胰岛(🎤)素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供(gòng )应，从而促进(🏣)血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研(yán )究证实，晚间摄(📏)入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度(dù )提升褪黑素分泌(👊)量[6]。

　　价格反转不断，国际金价最近(jìn )波(bō )动加剧。

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　　这种(🌾)“凌晨三四点睡醒后睡不着”的(de )场景，你是否经历过？

　　在(👬)主食过少时，增加主食的(de )量就是改善营养平衡，改善身体代(🚽)谢。然而，在主食已经(jīng )充足的情况下，就需要考虑蛋白质食(👎)物够不够，蔬菜品(pǐn )种(zhǒng )多不多等问题了。营养均衡才能获(🧟)得最好(🔷)的生命质量，包括睡眠质量。

　　你以为过几天就好，现在看(🛡)，似乎没(méi )有好转的迹象。你开始担心，甚至有点绝望……

　(🥓)　·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻(🔆)炼，或者正在增肌，那就还需要加量。