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　　立夏前后，正是桑(🕉)葚(📏)成熟的季节。它酸甜可口，带着天然野趣和清香，还富含花青素、维生素C等(🃏)营(🥏)养物质(zhì )。不少地方的朋友(yǒu )不仅鲜食桑葚，还(hái )会把它用来制作桑(sāng )葚(🐄)酒、桑葚酱等，让桑葚的滋味更为丰富。

　　“春夏养阳”，夏季虽炎热，饮食宜温(🖲)暖，少食冷饮、冰镇瓜果，以免损伤脾阳。

　　中国工程院院士 张伯礼：我(⬅)推(💯)荐一个药膳——绿豆百合(hé )桂花汤。天气炎热(rè )，喝一喝这个汤，能够清热(👐)去(👓)暑、安(ān )神。它用绿豆50克、百合20克，加上陈皮(pí )10克共同来煮。提前(qián )把绿豆(♉)泡一个小时，泡松软和百合、陈皮一起来煮，煮到软烂了，可以加一点桂花(🍥)、(🆖)冰糖，这种老少咸宜。

　　进入下半场，主队攻势不减。萨拉赫第63分钟在反击(😼)中(👘)完成破(pò )门，随后又制造乌(wū )多吉乌龙，全场比(bǐ )分被定格在5:1。终场(chǎng )结束(🤠)前，主队球迷(mí )高唱队歌《你永不(bú )独行》(You'll Never Walk Alone)，共同迎接属于球队的第二座英超冠(🛠)军奖杯。

　　宜暖

　　芒果：热带风情的“阳光滋味”