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　　“人虽渺小，但心可以无限广阔(kuò )。”正在执行任务(🔚)的(de )神舟二十号航天员王杰的话，道出了当(📇)代青年的大志气、大胸怀与大能量。与祖(😓)(zǔ )国共进、与时代同行(háng )，“强国有我”的时(🕺)代新人，必将接续奋斗、凯歌前行，用(yòng )青(💖)春之我创造青春之(zhī )中国、青春之民族(✝)。(李洪兴)

　　恳谈会由四川省贸促会、日(🎹)本贸易振兴机构成都(dōu )代表处、日中经济协(xié )会成都事务所、成都日本商工俱乐部共同(🐍)主办。此次会议旨在深化川日经贸合作(zuò(🔉) )，借助世博会“大展(zhǎn )示、大交流、大合作(🕷)、大发展”高能级平台，展示四川机遇(yù )，倾(🍜)听日资企业心声(shēng )，帮助日资企业释疑解(🍅)惑、纾困解难，促进更多日资企业在川稳(🕋)定经营、来川投(tóu )资兴业。

　　2 坚持运(yùn )动的人，肌肉质量更好

　　建议：每天玩手机总时(😑)长最好不超过两个小时。注意(yì )睡前不要(🧑)玩手机，睡(shuì )觉时间不要晚于23:00。

　　长期饮(🌑)食不节、过食生冷寒凉的食物(wù )，容易损(📻)伤脾阳，影(yǐng )响脾胃运化，不利于气血生成(🤥)。

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松(🖲)，身体更(gèng )轻盈，心情也有所改(gǎi )善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产(😮)生快感。而且(qiě )长期运动也会对大脑(nǎo )产(🏜)生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对(🤽)8958名50岁及以上人(rén )群的认知功能研究发(fā(📻) )现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼(💢)可以防止认知能力下降。

　　走进中药(yà(🏚)o )材种植基地，工人们(men )正熟练地施肥、挖排水沟。“在这里每年能挣五六万元，像我这样年纪大了(⚪)，在(zài )家门口就能挣到钱，知足得很。”60岁的潘(🦉)江海笑着告诉记者。

　　按摩足三里，有助(👕)于补益脾胃、调(diào )养气血。长期坚持有(yǒ(🆚)u )延缓衰老的效果，还可以起到保养皮肤的(🌞)作用，使肌肤紧致(zhì )、脸色红润有光泽。

　(🔛)　杭州临安昌化镇千亩山林。(受访者 供图(🥁))