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　　气血不足：指甲颜色淡(⛅)，没有光泽，指腹扁平、薄弱。

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　　2025年4月，清华大学的研究人员在(📎)《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表(🗝)的一项研究揭开了真(zhēn )相：运动或是最佳的“逆龄(🧜)密码”。研(yán )究发现：较高水平(🆕)的体力活动与更年轻(qīng )的DNA甲基化年龄显著相关，体力活动在促进健(jiàn )康长寿和(💟)预防与年龄相关疾病中起到(🚁)了(le )重要作用。

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　　西盟县勐梭(suō )镇班母村的岩谈今年41岁，他介绍，8岁前(🚝)(qián )，家里住的是茅草房，交通不(🖤)便、饮水困难(nán )，随着时代发展，依托茶叶、甘蔗等(🕺)产(chǎn )业，建起了瓦房，买了汽车(📎)，日子越过(guò )越红火，近年来，每(🧦)年都会带家人外出旅游(yóu )。

　　梦想无远弗届，时代(🏚)广阔无垠。身处强国建设、民(😣)族复兴的关键时期，吃劲的时候，也正是青年人大显身手的(de )时候。

　　5月3日，姑娘们(🤫)跳起甩发舞展现多(duō )彩民族(🌦)风情。当日，云南省临沧市沧源(yuán )佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂(kuáng )欢节(📯)民族民间文化艺术游演，展示(😛)当地传统文化和多彩民族风情。中新社记者 李嘉(jiā(🛴) )娴 摄

　　很多人锻炼后都会(🛣)觉得呼吸更(gèng )轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的(➗)“内啡肽”会在短期内让人产生(🚰)快感。而且长期运(yùn )动也会对大脑产生积极正面的影响。英(yīng )国一项长达10年，针对(🐲)8958名50岁及以上人群的认知功能(🤚)研究发现：随着年龄的增长，有规(guī )律地运动锻炼(🚇)可以防止认知能力下降。