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　　一个动作：“双手托天理三焦”

　　“去年我们(men )主要销售中药材原料(liào )，销(🍋)售额近400万元。今年仓储中心(🧜)投用后，销售额预计翻(fān )番(🕟)。”杭州临安益丰农业开发有限公司负责人余叶敏介绍，仓储中心每年还(hái )将为村集(📸)体带来20万元租金收入，实现(👼)企业发展与村集体(tǐ )增收(🚿)双赢。

　　看睡(shuì )眠

　　建(⬆)议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起来活(huó )动活动。平时也不要(yào )久坐，连续静(👗)坐不要超过50分钟，中途可以(🕗)站起来接杯水(shuǐ )，活动活动(🐡)身体。

　　坚持运动的人不仅有利于减肥，还有利于全身骨骼肌(jī )系统的强健。而功能强大的肌肉更能伸展体(🦃)态、挺拔身(shēn )姿，让人看起(🐑)来更有(yǒu )气质、更好看。

　(🔹)　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松(sōng )，身体更轻盈，心情(qíng )也有所改善。这是因为(🥐)运动后，脑细胞分泌的“内啡(🤘)肽(tài )”会在短期内让人产生(🛋)快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响(xiǎng )。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研(🦀)(yán )究发现：随着年龄的(de )增(♒)长，有规律地运动锻炼可以(🕥)防止认知能力下降。

　　一个穴位：足三里

　　近日，云南省红河哈尼族彝族自治(🏤)州石屏县异龙湖畔(pàn )的神(🍘)黄豆花迎来盛花期，一团团(🈯)、一簇簇粉色的花朵如(rú )云似霞，将湖畔装点(diǎn )成一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期，这(zhè )片绝美的粉(🗺)色花海成(chéng )市民游客打卡(🎪)的网红地。图为异龙湖畔竞(⚓)相绽放的神黄(huáng )豆花吸引市民游客打(dǎ )卡拍照。徐俊 摄

　　除了上课，朱超敬还和(🚝)学校配合，积极为学生创造(🐈)展示自我的舞台，每次准备(🧜)演出，她都(dōu )忙前忙后，乐此不疲(pí )。