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　　虽然有关营(🍛)养素与失眠之间关系(xì )的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性(🎑)和睡眠(mián )阶段之间有关，已经有多项(🤒)研究证实。[1]

　　银狐洞内造(zào )型各异(🌓)的石钟乳、石(shí )笋、石柱，还有大量的石菊花、晶花、方(🎒)解石，吸引众(zhòng )多游客前来。据了解(jiě(🗺) )，银狐洞平常周末接待游客六百人次(🦏)左右，“五一”期(qī )间单日接待量会突破千人。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量(liàng )摄入(🚍)。少吃米饭省下的热量被换成了菜里(💩)的糖和脂肪，营养价值更低，更容(róng )易(🕜)发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利(🎳)于胰岛素敏感(gǎn )性。

　　一项随机对(⌚)照研究发现，与运动后不吃碳水化(huà(🤚) )合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效地(dì )提升入睡效果和睡眠(mián )质量。

　　北(🤩)京交通部门加强对重要路段、重点(🔋)区域的(de )路网运行监测调度，制定疏堵(🆎)保畅措施，免通车道全部“抬杆”放行，高峰(fēng )时段确保开道率(🌐)100%。增(zēng )加备勤力量、前置救援装备、(👉)加强巡视巡查，遇交通事(shì )故配合交(🏊)警快清快处，提升通行效率。

　　文化(🤪)活动的(de )目的不仅是为了“热(rè )闹”，更是构建青年与城市的深(🦄)度链接。

　　此外，主(zhǔ )食吃得太少不(🤭)好，不(bú )意味着餐盘里只有主食，其他(👌)类型的食物不足。

　　江(jiāng )西赣州公安网安部门在办理涉(🎴)嫌侵犯公民个人信息案中发现，江西(🔎)某家居装(zhuāng )饰有限公司为开展业务(🈵)， 以找同行分享等方式非法获取(qǔ )购(🔬)房业主信息，信息(xī )涉及业主的姓名、联系电话、详细住(🕸)址等。其行为涉嫌(xián )侵犯公民个人信(💢)息。公安网安部门迅速启动查处。

　　(🌘)据韩联社报道，国民(mín )力量党当天在京畿道高阳市的韩国国际展览中心举行全国代表大会，并(😱)公布(bù )党内总统候选人决选结果。金(📊)文洙以56.53%的得票率位居第一(yī )，当选该(🖱)党总统候选(xuǎn )人。另一位党内候选人国民力量党前党首韩(🏣)东勋得票率(lǜ )为43.47%。

　　其科学原因(yī(🚬)n )主要有以下几点：