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　　总之，吃好才能睡好，这(🦑)话真(zhēn )的没错。如果你长期为睡眠质量差(chà )所苦，各种方法都难以奏效(🚬)，不妨(fáng )咨询营养专业人士，看看自己的营(yí(👎)ng )养是否合理，主食有没有吃(🔣)够。也(yě )许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你(🍹)找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为(🧒)困扰当代人的一个常见问(👦)题(tí )。有不少人无论吃什么保健品，无(wú )论换(🍵)什么床垫、枕头，甚至坚持每(měi )天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频(🥈)频发生夜醒。

　　“年轻人(rén )喜欢养生？那就(🚳)引入八段锦；他们(men )热衷养(🤾)宠物，我们就办宠物瑜伽。”诸多富有创意的活(🙀)动方案也让邵菲意识到，青年文化工作既需要引领，也(yě )需要倾听。

　　(🏛)吃多少主食才算够(gòu )？

　　必须说明，吃够(🗑)主食，绝不(bú )意味着可以随心所欲地吃甜食、吃(chī )油炸食品、吃营养(🏗)价值很低的淀粉(fěn )食品。

　　很多人因为想(💂)控糖，晚(wǎn )上严格限制主食(🏚)，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的(🛹)空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会(huì )增大。头天晚上吃够(👅)主食之后，第(dì )二天反而会看到血糖水平更(🆗)为稳定(dìng )。

　　李鸣涛表示，“仅退款”的(de )初衷是在消费者发现网购商品存(😴)在(zài )问题且退货成本较高的情形下，可(kě )申(⏹)请仅退款以保障自身权益(🌥)，同时警告不良商家如果商品出现问题有可(🕚)能货(huò )款两空。但在具体执行过程中，部(bù )分平台出于“讨好”消费者需要(🌥)，违背了规则的公平性，比如不给商(shāng )家申诉(👑)机会甚至主动诱导消费者采(cǎi )用仅退款解决售后纠纷等，形成了(le )大量(🕵)的规则漏洞，这些漏洞被“羊毛党”利用，造成商(🔚)家的大量损失，让“仅退款”规(🏂)则变得“寸步难行”。