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　　在邵菲编(🥂)织的文化网络中，年轻人不再是城市的过客，而是与街区共生的“新主人”。(完)　　“五一”假期，各地的文旅市场也精(jīng )彩(🥓)纷呈。多样的文旅(lǚ )体验点亮假期，为(🚞)人(rén )们带来一场场难忘的(de )欢乐之旅(🔜)。

　　吃多(duō )少主食才算够？

　　4月(🙈)22日，现货黄金价格一度突破3500美元/盎司(💮)的历史高位，点燃市场热情，但随后迅(🦗)速回落，截至4月29日已跌至3324美元/盎司附近。

　　北京市市场监督管理局、天津市市场监督管理委员会、河北省市场监(🏃)督管理(lǐ )局提醒消费者：节日(rì )期(〰)间，在市场监管领(lǐng )域的消费争议中(✊)，如(rú )合法权益受到侵害时(shí )，可及时(💫)拨打12315消费者(zhě )投诉举报电话或通过(🚪)全国12315平台投诉举报，市场监管部门将(🍋)及时依法维护消费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能是身体(🐖)缺了这种关键营养，很多人不知道

　(🏎)　膳(shàn )食指南的建议是：轻(qīng )体力(🐚)活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物(😇)(wù )/粮食(大米、面粉、干(gàn )玉米、小(🔤)米、燕麦片(piàn )、莜麦面、藜麦、红(🎿)小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　　可能有人会问：吃淀粉食物有利(🆔)预防失眠，其中的科学道理是什么呢(〽)？

　　针对“七站两场”将出现的返程(🐕)客流高(gāo )峰，北京交通部门综(zōng )合施(👷)策做好“七站两(liǎng )场”接续保障，实行(há(⤵)ng )“一站一场一策”，建立多部门协同、多(🚬)方式联动的立体化保障体系，实现抵离京旅客高效疏运。

　　期货市场的数据方面，截至4月29日收盘，沪金期货小幅收涨(📵)0.46%，主力合约2508以786.98元/克(kè )收盘。黄金期货全(🧕)部(bù )合约成交759488手，持仓量(liàng )减少4038手至(😶)426838手。沪银期(qī )货主力合约2506收报8215元/千(qiā(🐔)n )克，上涨0.12%。

　　第二(èr )方面，少吃主食不(🌍)等于能降低热量摄入。