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　　活动期间，西盟县还举行60周(zhōu )年成就展、“中华民族一家亲”篝火狂欢(🎲)活动等系列县庆(qìng )活动，全方位展示60年来经济(jì )社会发展成就。(完)　　都说“运动能够抗衰老”，但也(🥜)有些人发现自己坚持跑步一(yī )段时间后，反而看上去面部(bù )皱纹好像变多了，更“显老”了。这也让很多(⛅)人疑惑：运(yùn )动究竟是延缓衰老的“良方(fāng )”，还是过度消耗体力、加速衰老的“催化剂”？最近清(qīng )华(🎆)大学的一项研究揭开了真(zhēn )相。

　　想要保持气血充足、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食(😻)有节、运动(dòng )有度、情志有衡”。做好这(zhè )“三个一”，帮你把气血补回来↓↓

　　周至县上三清小(xiǎo )学(🕊)校长 王金锋：农村学校大(dà )多是留守儿童，爸爸妈妈都在外面打工，爷爷奶奶在家里(lǐ )看护这些孩(🕋)子，隔代教育。音乐就能给他极大的想象空间还有发展空间。孩子们首先对自我有一个认知、提升，他(🎞)觉得自己可以很自然地站(zhàn )到大家面前去展示自己的才艺。

　　工人在中药材种植基(jī )地施肥。(受(🔡)访者 供图)

　　气(qì )血充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到自然(rán )醒。

　　经常运动的(💔)人关节(jiē )面软骨和骨密度的厚度更高，关节周围的肌肉更发达、力量更强、关节囊和韧带更厚(hò(🏐)u )。从而减轻关节负荷，增加(jiā )关节的稳固性和灵活性。

　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡(🔏)觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天(tiān )多睡会儿就能弥补对气血的(de )亏欠。而熬(♏)夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量(liàng )，还有你的气血。此外，熬(áo )夜看(📏)手机还容易诱发青光眼。

　　如今的李萌，闲暇之余(yú )会为群众砌花台、栽花架，还会去养老院义务(😗)服务。“能做一些力所能及的事情，能(néng )帮助更多群众，我觉得就是(shì )劳模精神在群众心中最好的诠释(👷)。”她说。

　　近日，云南省红河哈尼族彝族自治州(zhōu )石屏县异龙湖畔的神黄豆花(huā )迎来盛花期，一团团(🚸)、一簇簇粉色的花朵如云似霞，将湖(hú )畔装点成一片浪漫的粉色梦(mèng )境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝(🔶)美的粉色花海成市(shì )民游客打卡的网红地。图为(wéi )市民游客到异龙湖畔打卡拍(pāi )照。徐俊 摄

　　从(✒)广袤瀚海到三江之源，从河湟谷地到昆(kūn )仑之巅，在青海，清洁低碳(tàn )的“绿电”沿着纵横交织的电网奔(🖍)涌不息，为国家清洁能(néng )源产业高地建设提供了坚强(qiáng )的网架支撑。这背后，是成千上万名高原电力(🕕)人几十年如(rú )一日的默默坚守。国网青海(hǎi )省电力公司超高压公司运维(wéi )检修部变电运维管理专(💕)责吴嘉楠，就是其中的一员。