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　　上周(zhōu )国际油价下跌

　　贵金属期货方面，全球贸易紧张(🥣)(zhāng )局势缓和、投资者(🖤)避(bì )险情绪降温，加之美元指数小幅反(📏)弹，上周四国际(jì )金价跌至两周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。

　　各国外(wài )长主张采取(🏬)多边方式，尊重各国在(🐖)可持续发展、消除饥饿和贫困以及充(✡)(chōng )分应对气候变化挑(tiāo )战等重大全球问题上的观点和立场，对不符合WTO规则(zé(😠) )的不合理单边保护主(😩)(zhǔ )义措施的抬头表示严重关切，包括不(📇)加区别地提高(gāo )互惠关税和非关税措施。

　　一要捍卫联合国核心地位。作为多边体系(xì )的核心，联(⛓)合国权威只能加强、(🥪)不能削弱。“大金砖(🎄)”要继续倡导共商(shāng )共(🚒)建共享，共同抵(dǐ )制这个世界上的一切倒行逆施，维护好国际关系基(jī )本准则(💗)，捍卫多边贸(mào )易体制(🥕)，推进国际机构改革，构建更加公正合理(🛀)的(de )全球治理体系。

　　剧烈震荡下，部分投资者转向白银、铂金等贵金属(shǔ )，并推动其价格同步走强(🏼)，其中COMEX白银期货近期最(🌹)高触及35.5美元/盎司(🐗)创12年新(xīn )高，NYME铂金期货(😯)冲破(pò )1000美元/盎司关口，年内累计涨幅约10%。

　　所以，加肉(ròu )减饭的策略，并不能(né(🌝)ng )降低总热量摄入。少吃(🚵)米饭省下的热量被换成了菜(cài )里的糖(🎨)和脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会(huì )影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素(💦)敏感性。

　　这种因为(🔔)缺乏碳水化(huà )合(🧔)物而造成的失眠(mián )，是吃保健品所难以改善的。很多人花不少钱去买(mǎi )保健品、吃中药，然(rán )而仍然(♋)收效甚微，生活质量持(🙈)续下降。无论是褪黑(hēi )素、γ-氨基丁酸(🅾)、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解(jiě )决问题的根源所在。

　　“文化特派员不能(🍡)只做‘辅导员’，更要(🙎)成为(wéi )‘营销官(😸)’。”一(yī )直以来，邵菲将品牌思维贯穿始终，以小而美、精(jīng )而潮的活动设计，让(ràng )文化实现“全龄段”覆(🐴)盖，并从社区走向全国(🔶)。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低(🥃)总热量摄入。你少吃米饭省下的(de )热量，被换成了菜(cài )里的糖和脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的(🤲)(de )脂肪和蛋白质还会(huì )影响肠道菌群平(⤴)衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至每天(tiān )坚(🚴)持运动，躺在床上还是(♌)辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来(⏯)就再(zài )难入睡。