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　　气血不足：眼(🕒)白浑浊、发黄、有血丝，经常眼干眼涩、两眼呆滞。

　　运动是抗(🎉)衰良方，

　　“31岁时，我成为一个千万级项目的负责人，这在以前是不(🌲)可想象的。”中国科学院上海光学精密机械研究所研究员姜(jiāng )益光(🙂)(guāng )说。年纪(jì )轻轻(qīng )就干(gàn )大事，离不(🌱)(bú )开信任与支持。青年人是全(🐟)社会最富有活力、最具有创造性的(♏)群体。不论是改革攻坚克难，还是挺进科技“无人区”，抑或是社会治理(🚲)创新，青年都可为生力军、先锋官。给足发展空间，既排忧解难，又铺(🧙)路搭桥，努力创造青年友好的社会氛围，青年(nián )必以(yǐ )汩汩(gǔ )而出(🤝)(chū )的创(chuàng )新创造，持续为社会进步赋(🎚)能、开路。

　　想要保持气血(🐤)充足、提高免疫力，建议做到：“起居(🛡)有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把气(🔒)血补回来↓↓

　　气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀(🍣)，可以睡到自然醒。

　　坚(jiān )持运(yùn )动的(de )人不(bú(🚆) )仅有(yǒu )利于(yú )减肥(🥃)，还有利于全身骨骼肌系统的强健。而(📏)功能强大的肌肉更能伸展体(👂)态、挺拔身姿，让人看起来更有气质(😘)、更好看。

　　“我的家乡五峰交通不便，出行比较困难。于是我决定(😗)免费帮乡亲们带货，没承想，这一带就是将近20年。”邓兰舟腼腆地说。近(🍲)20年中，从米(mǐ )、面(miàn )、油(yóu )、盐(yán )到肥(féi )料、(🍥)种子、农具(jù )等，他(📝)为沿路村民免费捎带物资10万余件，服(🚄)务了山里8000多名村民。

　　人到了一定年龄肌肉开始流失，到了老年(🐄)明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚持运动的人则肌肉状态更好(🏒)。曾有运动专家分享了“坚持运动的人和不从不运动的人”大腿肌肉(🕴)扫(sǎo )描图(tú )。

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