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　　其实，合理吃主食，是有利(lì )于预防肥胖的，长期(🌤)(qī )而言也是有利于预防肥胖的。

　　“让年轻(📧)人走出家门，参(cān )与社区文(🚆)化活动。”带着这样简单的初衷(zhōng )，一场关于青(📟)春的变革在萧山区北干街道天悦社区悄然发生(shēng )。

　　如果有以上情(🥠)(qíng )况，建议思考一下有没有这个原因——主(🆖)食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主(zhǔ )食导致的失眠。这种(zhǒng )因缺乏(👴)碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以(📃)改善的，而是需要把无糖无(👃)油(yóu )的主食吃够。

　　虽然富含蛋白质的食(💨)物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡(shuì(🏷) )眠也是有帮助的，但(dàn )如果(🤺)蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避(💠)免过多蛋白质，而适度摄入淀(diàn )粉类食品，更有利于(yú )“安神”和睡眠，我找(🦌)到了以下可能的科学原因，与大家分(fèn )享和(😎)讨论。

　　价格(gé )反转不断(🥀)，国际金价最近波动加剧。

　　有利于预防失(🦓)眠

　　这两天，一场前所(suǒ )未有的“天坑”音乐(👺)(lè )会也在湖北宣恩矅天眼(🥜)景区震撼上演，为游客带来了一场自然奇观(🤪)与人文艺术跨(kuà )界碰撞的视听盛宴。地质奇观与交响音乐的碰撞，解锁(🍳)了假期新玩法，也让众多(duō )游客沉浸其中。(🚘)　　央视网消息：“五一”假期，位于北京房山的溶洞探险、地下暗河航(🍙)行等小众(zhòng )溶洞游玩项目受到了(le )游客们青(⛑)睐，假期期间有不少游客专(♋)门前往溶洞打卡。接下来，我们跟随记者去(qù(🐓) )看看溶洞里有什么奥(ào )秘。

　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果(♟)你长期(qī )为睡眠质量差所苦，各种方法都难(⛑)以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食(shí )有没(🍦)有吃够。也许晚(wǎn )餐增加半碗饭的主食，就能(🔗)让你找回久违的香甜睡眠(🎒)。　　失眠，已经成为困(kùn )扰当代人的一个(😫)常见(jiàn )问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头(tóu )，甚(🍠)至坚持每天运动(dòng )，躺在床上还是辗转反侧(🔵)，或者频频发生夜醒。