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　　·轻体(tǐ )力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼，或者正在增(⛹)肌(😈)(jī(🅱) )，那就还需要加量。

　　韩国宪法法院4月(yuè )4日通过弹劾总统尹锡悦的(de )裁决，尹锡悦即刻被罢免总统职务。4月8日(rì )，韩国政府确定6月3日为新一届总统(📉)选(💆)举(💽)日，同日，金文洙辞去长官(guān )职务，4月9日加入国民力量党并宣布参选。

　　三、关注食品安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证件(jiàn )齐全、环境整(😀)洁(🍧)、(😩)卫生条件好、明厨亮灶(zào )实施较好的餐饮单位就餐(cān )；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜(cài )、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注(📛)意(🗾)食(🦊)物感官性状和味道有(yǒu )无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是(shì )否干净；选择炭火锅或炭(tàn )火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风(fē(📭)ng )设(🎤)施(🥨)，感(😢)到身体不适立即就医。通过外卖(mài )平台订餐时，注意查看商(shāng )户在外卖平台公示的相关证照，优先选择(zé )近距离、评价好、点餐量大的餐饮商(🐤)户(🏾)订(🔒)餐；收到餐品后检查餐品(pǐn )包装及食安封签是否完整；打开包装后要(yào )检查菜品色泽、味道等是(shì )否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行(há(👅)ng )“光(💃)盘(👯)行动”。

　　上周国际油价下跌

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　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹(🌼)血(🚥)糖(👖)水平反而会升(shēng )高，上午的血糖波动也会增大。头天晚上(shàng )吃够主食之后，第二天反(fǎn )而会看到血糖水平更为稳定。

　　黄卓指(zhǐ )出，4月，我国春播(🦗)区(🏊)大(💛)部温高光足，土壤墒情总体适宜，利于春播(bō )作物播种和培育壮苗。其中，南方地区降(jiàng )雨增多，利于增加库塘蓄水和农业生产用水，早稻育秧移栽顺(🐌)利(⬅)；(🧝)山西中南部、陕西关中、甘肃东部部分地(dì )区因降水持续偏少，对春(chūn )玉米等足墒播种不利；东北春播区大部墒(shāng )情适宜，但黑龙江西南部(👣)、(💚)吉(👋)林西部和南部、辽宁北部等地部分土(tǔ )壤过湿，整地进程略有推迟。