3月17日是什么日子

　　你(nǐ )看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼(🌶)拜都在这个时间醒来，醒(xǐng )来后再也睡不着。

　(🐎)　所以，加肉减饭(fàn )的策略，并不能降低总热量(🎁)摄入。你少吃(chī )米饭省下的热量，被(👀)换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更促进(🖤)发胖。过多(duō )的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌(🥣)群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　作为北京(jīng )地区最大的串珠式水平溶洞，北(💂)京的另一(yī )处溶洞——云水洞全长613米，形成于(⛺)4亿至(zhì )10亿年前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、石(🔠)(shí )幔、石柱、石花等各类沉积物(🔤)一应俱全，假日期间游客量也在逐步上升。

　　(⏹)- 蛋(dàn )白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋(📘)(fèn )，所以过多的蛋白质食物不利于安静入(rù )眠(🕚)。

　　膳食指南的建议是：轻体力(👘)活动(dòng )的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大(🉑)(dà )米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦(🐏)(mài )面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的(👌)干重(chóng )。

　　上周国际金价累计下跌超1%

　　针(🆘)对(duì )“七站两场”将出现的返程客流高峰，北京交(👇)通部门综合施策做好“七站两场”接(🚐)续保障，实行“一站一场一策”，建(jiàn )立多部门协同(🏝)、多方式联动的立体化保障(zhàng )体系，实现抵离(🍞)京旅客高效疏运。