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　　- 几十年前就已经发现(🐣)(xiàn )，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速(🍚)眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增(zēng )加。所以在限制膳食(shí )碳(🧘)水化合物摄入后，睡眠(📕)的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也(💭)缩短。

　　-轻体力活动(😄)男(nán )生大约需300克粮食，但(dàn )如果经常锻炼，或者(zhě )正在增肌(🍘)，还需要加量。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量(🗣)不佳的可能性降(jiàng )低相关。也有研究提(tí )示，中国北方吃大(👟)量(liàng )主食的膳食模式(🐗)与较低的失眠风险相关联。

　　李鸣涛表示，当前电商市场(⛷)的竞争日趋激(jī )烈，这(🎩)种竞争不能仅(jǐn )争夺流量，平台企业(yè )也不能简单地依靠(🈴)流(liú )量分发规则盈利(🚌)，应该把竞争的焦点聚焦在平台生态核心能力的打造上，并(🅱)将其作为平台(tái )、商家、消费者及服(fú )务商的共同体，让(😿)不(bú )同参与方良性互(🥩)动和共赢发展，只有如此，平台生态才有活力，才能可持续。这(🥢)在当前流(liú )量红利减(⛺)弱、消费者(zhě )对线上消费综合服务(wù )体验要求越来越高(🔊)的(de )背景下显得尤其重(💄)要，也是保障电商产业实现更加可持续发展的重要基础。

　(🔇)　针对“七(qī )站两场”将出现的返(fǎn )程客流高峰，北京交(jiāo )通部门综合施策做好“七(🚬)站两场”接续保障，实行“一站一场一策”，建立多部门协同、多(🚰)方式联动的立体化(huà(🔵) )保障体系，实现抵离(lí )京旅客高效疏运。

　　李鸣涛表示，“仅(🤙)退款”的初衷是在消费(🥙)者发现网购商品存在问题且退货成本较高的情(qíng )形下，可(🎌)申请仅退款(kuǎn )以保障自身权益，同(tóng )时警告不良商家如果商品出现问题有可能(🍋)货款两空。但在具体执行过程中，部分平台出于“讨好”消费者(🏊)需要(yào )，违背了规则的(🏵)公平(píng )性，比如不给商家申(shēn )诉机会甚至主动诱导消费者(🕠)采用仅退款解决售后(⛔)纠纷等，形成了大量的规则漏洞，这些漏(lòu )洞被“羊毛党”利用(🌝)(yòng )，造成商家的大量损(sǔn )失，让“仅退款”规则变得“寸步难行”。

　　案件回顾

　　据韩(🐠)国中央选举管理委员会公布的日程，第21届总(zǒng )统大选候选(🐣)人登记将(jiāng )于5月10日至(✳)11日进行，正(zhèng )式投票将于6月3日举行。(完)　　为期两天的金(🗿)砖国家外长会晤4月29日(♑)下午在巴西里约热内卢(lú )闭幕。金砖国家外长(zhǎng )会晤发表(🐞)主席声明，声明重申致力于加强金砖国家战略伙伴关系框架，在政策安全、经济(🐳)金融、人文交流三大合作支柱下开展合作(zuò )。各国外长重(🖇)申致力(lì )于秉持相互(🎮)尊重、相(xiàng )互理解、平等相待、团结互助、开放包容、(🤞)协商一致的金砖国家(♉)精神，加强全球南方合作(zuò )，实现更包容和可持(chí )续的治理(🏣)。

　　在正(zhèng )常吃主食的基础上，提高膳食的质量才是关键。汇总研究发现，和高糖(💣)饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品(pǐn )和高脂肪高糖食(🎐)物的(de )西式餐食相比，吃(🧛)传(chuán )统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜(🎲)蔬果的膳食，更有利于(🚿)睡眠质量[7]。

　　反而不利于瘦身