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　　“一夕(🌳)不卧，百日不复”，意思是(🕗)(shì )如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望(😀)熬(áo )完夜第二天多睡(🤮)会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气(qì )血，中医讲“久(jiǔ )视伤血”，熬夜刷手(📁)机消耗的不只是电量(🚃)，还有你(nǐ )的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　“我的(☝)家乡五峰交通不便，出(🛬)(chū )行比较困难。于是我(⏩)决定免费帮乡亲们带货，没承想，这一带就是(shì )将近20年。”邓兰舟腼(🌐)腆地说。近20年中，从米、(💗)面、油、盐到肥料、种子、农具等，他为沿路村民免费捎带物资10万余件，服务了山里(🤘)8000多(duō )名村民。

　　气(qì(🥎) )血充足：头发乌黑、浓密、柔顺。

　　就是这样一节临时起意的音(yīn )乐课，让朱超敬(🧙)和上三清小学的孩子(🌛)们，开启了一段长达六年的音(yīn )乐旅程。

　　来源：央视新闻客(🚽)户端　　奥斯卡广(🐵)州5月3日电 (程景(jǐng )伟 文瑶)经典粤剧(jù )《南唐李后主》5月2日晚在广州江南大戏院上演，拉(lā(🤷) )开广州粤剧院2025年(nián )“五(👴)一”经典演出专场的序幕。5月3日晚，粤剧《范蠡献西施》将接(jiē )力在该戏院登场。

　　后来，朱(📺)超敬成了音乐培训老(😼)师，她清楚地(dì )知道，很多孩子都像年少的自己一样，喜欢音乐。第(🛷)一次给上三清(qīng )小学(🚵)的孩子们上(shàng )完课后，朱超敬的脑海里总会浮现当时的情景，她(tā )便和家人商量，决定(🕜)要定期给孩子们上课(🌁)。2019年5月，在征得学校同意后，朱超敬开始(shǐ )了自己的支教之路。

　　“我来成都快5年了，切实(🐑)感受到成都是一(yī )座(🥠)生活和商业均(jun1 )衡发展的城市。”成都日本商工俱乐部会长岩间征(🚬)(zhēng )人表示，成都除(chú )了(💥)拥有传统的制造业，还具备高科技产业基地、商(shāng )业贸易物流中心(xīn )以及综合交通(⛰)枢纽等，“我希望通过这(✅)一系列活动，让更多的日本(běn )朋友感受到四川省以及成都市的美好。”

　　看睡眠

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　　这些年，高(🍻)煜(yù )服务了许多来自天南海北的乘客，给她印象最深的(de )是一个(🔪)小女孩。当时女孩正拄(📇)着盲杖走在盲道上，高煜上前想要帮助她，却被孩子(zǐ )的母亲拦住了。“这位妈妈告诉我(🕎)，自己家住在无锡，每周(🈹)一、周(zhōu )五要乘坐高铁从无锡往返上海，中途要由我们这座枢纽站乘坐地铁(tiě )10号线(🤴)，将女儿送(sòng )到盲童学(🚈)校。”高煜分享道，“她说，这是女儿今(jīn )后的求学路，希(xī )望孩子能提(🚀)前适应一下。”