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　　有流行病学研究发现(🌐)，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳(✔)的可能性降(jiàng )低相关[2]。也有研究提示，中国(guó )北(💇)方吃大量主食的膳食模式与(yǔ )较(🧕)低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现(🤝)，晚间运动之后增(zēng )加碳水化合物供应，和运动(🔦)后(hòu )不吃碳水化合物相比，能非常(cháng )有效地提升入睡效果和睡眠质量(liàng )[4]。

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　　此外，智慧系统还可以通(🏏)过施救在(zài )线平台联动交警、消防、医疗(liá(👞)o )等一路多方，实现“一键推送(sòng )、同(🚃)步救援”。重大事件发生时，系统可根据处置需要(🦆)将具体位置(zhì )、现场照片、推荐路线等一键(😹)(jiàn )推送给协同单位，各方同步救(jiù )援进展，最大限度地提升应急处(chù )置效率。事件(⛑)报警信息触达各方的间隔时间不高于30秒，救援(😂)到场(chǎng )时间缩短14.7%。

　　- 少吃主食不等(děng )于能有(🕖)效控糖

　　恢复正常主(zhǔ )食量之(💿)后，不仅体力精力变好，情绪更稳定，心情更愉快(💒)，体重更(gèng )稳定，增加运动之后还会变瘦(shòu )。

　　(🕞)对此，李鸣涛建议，一(yī(📣) )方面，要出台规范措施对不合理(lǐ )的平台规则进行限制，如(🤜)可要求平台规则调整要按照相关法规向(xiàng )平(💘)台生态多主体进行公示，保(bǎo )障规则的公平性(🍡)。也可引入社(shè )会化机制对平台规(🐄)则开展第三方评估等，同时引入社会化治理措(⏫)施(shī )，发挥行业自律、社会监督机(jī )制的作用(📝)。另一方面，加强对(duì )建(🅱)设良性健康电商平台生态的引导，鼓励平台主动投入加大(👲)技术、数据、资源等方面的赋能服务(wù )，让平(👢)台贡献更多的社会经济(jì )价值。

　　地面公交方面，增(zēng )加备班运力，加强途经7大(🏠)火车站的103条始发途经线路的运营组织，加大夜(🌞)间公交发车频次，安排应(yīng )急摆渡车。

　　在银(🌇)行贵金属(shǔ )交易平台(🌠)上，投资金条甚至一度出现断货情况，目前工商银行、建设(💮)银行的部分规格的投资金条(tiáo )库存也已告急(🏎)。例如，截至发(fā )稿，工商银行20g如意金条库存87套(tào )，200g仅剩14套。