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　　“我的家乡五峰交通不便，出行比较困难。于是(shì(✊) )我决定免费帮乡亲们带货，没承(chéng )想，这一带就是将近20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年中，从米、面、油、盐到肥料(liào )、种子、农具等，他为沿路村民免费捎带(dài )物资10万余件，服务了山里8000多名村民。

　　坚持运(yùn )动的人(😡)，患糖尿病及代谢综合征(zhēng )的风险更小。经常运动会使胰岛素分泌下降的同(tóng )时，胰岛血糖(🀄)素分泌增加，可以(yǐ )降低糖水平。换句话说，经常运动的人患糖尿病及代谢综合征的风险也会较小。

　　“当时我便说，‘您放心，孩子的求(qiú )学路我们来帮助’！就这样，这条路我(wǒ )们帮助小(xiǎo )女孩走了11年。这个小女(🎦)孩后来成(chéng )为复旦大学首位盲人研究生，现在已经是一名教(jiāo )师。”高煜感慨中透出欣慰。

　(🔕)　西盟县勐梭镇班母村的岩谈今年41岁，他介绍，8岁前，家里住的是茅草房，交通(tōng )不便、饮水困难，随着时代发展，依托茶(chá )叶、甘蔗等产业，建起了瓦房，买了汽(qì )车，日子越过越红火，近年来，每年都会(huì )带家人外出(🤗)旅游。

　　电，被喻为点亮世界的神(shén )奇力量。停电了怎么办？过去靠(kào )电力运维师傅背着(🤣)工具包，沿线检查排除故障。如今人工智能的应用，有望更好(hǎo )解决这个老大难，不仅能提前发现设备可(kě )能出现的故障，还能预测用电高峰，让(ràng )电网运行更安全更稳定。

　　聚餐时免不(bú )了小酌几杯。长期过量(🏥)饮酒会影响气血流动，易(yì )导致阴阳失调。

　　想要保持气(qì )血充足、提高免疫力，建议做(🍯)到：“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡(héng )”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓

　　坚持运动的人不仅有利于减(jiǎn )肥，还有利于全身骨骼肌系统的强健。而(ér )功能强大的肌肉更能伸展体态、挺拔(♟)身姿，让人(rén )看起来更有气质、更好看。