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　　反而不利于瘦身

　　好吃的肉类基本上(😗)不可能是低脂的，因为低脂的肉一定(🛎)会“柴”。柔嫩多汁又香浓可(kě )口的肉，几(jǐ )乎都是高脂(♟)(zhī )肪的。何况，很多好吃的菜肴都加入(🔵)了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　有些朋友夜间(🍧)频繁惊醒或噩(è )梦，有可能(néng )是由于(🏁)碳水(shuǐ )化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈(📳)的应激，会升高压力激素水平(píng )，使人(💚)容易(yì )夜间醒来并(bìng )难以再次入(rù )睡。

　　美国知(🎢)名投资人巴菲特宣布年底卸任公司(🥌)首席执行官

　　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠(🌏)相中，身(shēn )体对葡萄糖(táng )的需求会比(💟)(bǐ ) SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡(🐁)眠时间缩短，总睡眠时间(jiān )也缩短。

　(⛰)　其中，上(shàng )海黄金交易所全部黄金品种累计成交(💏)量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交(🤗)额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海期货(huò(🚒) )交易所全部(bù )黄金品种累(lèi )计成交(🏜)额双边30.52万亿元，同比增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季度(🏅)增长23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持有量为138.21吨(💦)。

　　在银行(háng )贵金属交易(yì )平台上(🛋)，投(tóu )资金条甚至一度出现断货情况，目前工商银行(🐳)、建设银行的部分规格的投资金条(🍶)库存也已告急。例如，截至发稿，工商银行(háng )20g如意金条(💆)库(kù )存87套，200g仅剩(shèng )14套。

　　·轻体力活(💣)动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼，或者(🍍)正在增肌，那就还需要加量。

　　第三(😩)(sān )方面，少吃(chī )主食不等于(yú )能有效控糖。