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　　来源：人民日报　　【来(lái )自国新办新闻发(🤟)布会的报道(dào )】(🎻)

　　2022年底，临安区林业局和昌化镇瞄准“森林康养”新(xī(❄)n )业态，依托联盟村(🐺)金子岩千(qiān )米海拔优势与大源塘景区的(de )生态资源，成为浙江首批8个林(🚍)业共富试点项目之一。

　　2 熬夜玩手机

　　适当的运动(dòng )，有助改善睡(🖐)眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一(yī )书中指出，对于常常失眠的(de )人(💭)来说，运动是调理(🐠)睡眠有效的方式之一。失眠患者若能(néng )坚持跑跑步、(🤤)做做操、练练(lià(🕞)n )太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程(🚽)起到良好的调(diào )节作用，为恢复正常的睡眠(mián )建立良好循环，从而可以(🏢)从根本上消除失眠，提高睡眠质(zhì )量。

　　不用苛求自己太自(zì )律

　　(🚱)运动是抗衰良方(📻)，