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　　无独有偶

　　上周国际金价累(📸)计下跌超1%

　　特区(qū )政府发言人表示，今年首季度本地生产(🌂)总值同比(bǐ )实质升幅，较上一季的2.5%有所加快。经季节性调整后(🌈)按季比较，实质本地生产总值增长2%。按主要开支组成部分分(fè(⌛)n )析，整体货物(wù )出口增长加快。受惠于访港旅客以及其他(🥑)跨境(💚)经(jīng )济活动上升，服务输出继续扩张。整体投资开支随着(🎲)经济扩张(zhāng )而增长。

　　如今，文化特派员工作已经过半，邵菲(🥀)的日程表依旧很满：创作天悦社区之歌、推出“宠物瑜伽(gā(😿) )”专场、策划脱口秀开放麦、打造舒缓音乐会……但她最在(🥔)意(yì )的不是活动数量，而是青年态度的转变。

　　如(rú )果(🍄)有以(😥)上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太(🍡)(tài )少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这(zhè )种因缺乏(🗜)碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要(🎽)把无糖无油的主食吃够。

　　虽然有关(guān )营养素与失眠(mián )之(📝)间关系的研究结果不一，但已经有多项研究证(zhèng )实，碳水(😑)化合(🎚)物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连(lián )续性和睡眠阶(jiē(🚫) )段之(🏂)间有关。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身(shēn )，也是促进发(🎑)胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关(guān )联已经得(😗)到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠(mián )不足会引起白(bái )天精(🍫)力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　规则缺陷导致滥(🈹)用

　　煮饭煮粥做馒头煮面(miàn )条的时候，还(hái )会吸进去(🚏)很多(🔸)水。放的水不一样多，熟重就会有(yǒu )很大差异，所以通常膳(🈁)食建议只能说生重。

　　首先，因为能(néng )量供应不足，身体就会(🚛)想办法“节能”，让你无(wú )精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动(🍠)，运动之后也会感觉(jiào )特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了(🚢)，多吃的(de )这几口饭，会(huì )被活跃的身体状态消耗掉，并不会(🕕)变成(🛰)肥肉堆积(jī )在身上。