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　　建议：吃饭时要专心，不要刷视(shì )频(pín )或干(🛀)别的事情。注意早上9点前要吃完早(🎖)餐，7:00~9:00胃经当令，胃中(zhōng )空(kōng )，不利于养气血。

　　看这5个地方

　　后来，朱超敬成(♌)了音(🎬)乐培训老师，她清(qīng )楚(chǔ )地知(📘)道，很多孩子都像年少的自己一样，喜欢音乐。第一次(cì )给上三清小学的孩子(📟)们上(🍡)完课后，朱超敬的脑海里总会浮现当时的情景，她便(biàn )和(hé )家人商量，决定要定期给孩子们上课。2019年5月，在征得学(💔)校同意(yì )后，朱超敬开始了自己的支教之路。

　　看眼睛

　　经常运动的人(🐪)关节(🍀)面软骨(gǔ )和(hé )骨密度的厚度(⭕)更高，关节周围的肌肉更发达、力量更强、关(guān )节囊和韧带更厚。从而减轻(🏰)关节(🎉)负荷，增加关节的稳固性和灵活性。

　　就是(shì )这(zhè )样一节临时起意的音乐课，让朱超敬和上三清小学的孩子(🚳)们，开启了一段长达六年的音乐旅程。

　　生活中很多不经意的习惯

　　建(💷)议：(🛁)每(měi )天(tiān )玩手机总时长最好(🎞)不超过两个小时。注意睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。

　　让孩子们享(🍈)受音(🍃)乐的乐趣

　　青年是常为新的，最具(jù )创(chuàng )新热情，最具创新动力。纵观文明长河，“自古英雄出少年”，是人类(🌭)社会(🗼)的经验总结也是深切期许。