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　　第二方面，少吃主食不等于(💄)能降低(dī )热量摄入。

　　第六，适度的淀粉(😖)类食物能帮助(zhù )血糖水平保持稳定，避免夜间低血(🆙)糖。

　　此外(wài )，与会各国外长对中(zhōng )东和(🎻)北非地区持续冲突表示严重关切。会议期(🐦)间(jiān )各国代表还阐述了各自在联合国安(📇)全理事会和联(lián )合国大会等相关论坛(tá(🌅)n )上就乌克兰冲突所表达的国家立场。对于(😧)包括“非洲和平倡议”和“和平之友小组”的成(🕔)立，通(tōng )过官方对话和外交手段和平解决冲突，表示期待。

　　反而不利于瘦(shòu )身

　　摩根大(🐰)通分析，如今，各国央行持续积累(lèi )黄金库(🏚)存，已成为支撑金价的主导力量。不过，与个(🍈)人投资者不同，全球央行在购买黄金时更(🤢)注重对地缘冲突风险的(de )对冲，而非单纯追(✒)求回报最大化。对于个人投资(zī )者而言，摩(🍿)根大通提醒，需要明确黄金本身并不产生收益，投资黄金(jīn )会提高机会成本。尽管黄金在历史(🕵)上曾是危机时(shí )期出色的分散投资工具(🔗)，但长期来看，它并非能(néng )提供超额回报的(📐)资产(chǎn )，且波动性高出50%。因此，投资者应通过(🔘)分散投资(zī )来降低组合风险。

　　投资风(🥋)向的转变，在消费(fèi )市场上也有所体现。第(🧒)一财经在上海看到，多家金店虽然人头攒动，但不少消费者不再只盯着黄金饰品，而是开始在(💿)(zài )铂金、白银饰品柜台前驻足挑选。“最近(🐳)来问铂(bó )金、白银首饰的顾客(kè )明显多(🧠)了。”上海市区一家金饰品牌店员说，大(dà )家(🚉)都觉得现在买黄金饰品太贵，相比之下，铂(✖)金(jīn )和白银首饰不仅价格更实惠，款式也(😓)很多样，很适合日常佩戴。

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原(yuán )因之一

　　(🎒)总之，吃好才能睡好。如果你长期为(wéi )睡眠(🦗)质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨(🎒)咨询营养专业人士，看看自己的营养是否(🛄)合理，主食有没有吃够。也(yě )许晚餐增加半(🈹)碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡(🚽)眠。(央视新闻(wén )客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　如今(jīn )，文化特派员工作已经过半，邵(📷)菲的日程表依旧(jiù )很满：创作天悦社区(🍩)(qū )之歌、推出“宠物瑜伽”专场、策划脱口(🧘)秀开放(fàng )麦、打造舒缓音乐会……但她(🥣)最在意的不是活动(dòng )数量，而是青年态度(🥙)(dù )的转变。