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　　这(🎭)两天，一场前所未有的“天坑”音乐会也(💸)在湖(hú )北宣(👆)恩矅天眼景区震撼上演，为游客带来了一场自(zì )然奇观(guān )与人文艺术跨界碰撞的视听盛宴。地质奇观与交响音乐的碰撞，解锁了假期新玩法(🕧)，也让(ràng )众多游(yóu )客沉浸其中。　　(😾)央视网消息：“五一”假期，位于北京房(🈸)山的溶洞探险、地下暗河航(háng )行等(🎞)小(xiǎo )众溶洞游玩项目受到了游客们(🤪)青(qīng )睐，假期(👛)期间有不少游客专门前往溶洞打卡。接下来，我(wǒ )们跟随记者去看看溶洞里有什么奥秘。

　　邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青春”青(qīng )春(✨)旋律(lǜ )音乐会。(受访者 供图)

　　总之(🀄)，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你(📞)长期为睡眠质量差(chà )所苦，各种方法(📢)都难以奏效，不妨咨询(xún )营养专业人(🐹)士，看看自己(🐾)的营养是否合理，主食有没有吃(chī )够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为(wéi )困扰当(dāng )代人的一(📴)个常见问题。有不少人无论吃什么保(🔞)健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚(🤠)持每(měi )天运动(dòng )，躺在床上还是辗转(👴)反侧，或者(zhě )频频发生夜醒。

　　第七(🎓)，在晚餐不吃(🤼)或少吃碳水化合物(wù )的(⛱)情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作(zuò )负担加(jiā )重，也可能会影响睡(🎯)眠的质量。

　　原油市场方面，上周“欧(📶)佩克+”将协商产量政策的会(huì )议提前(👞)(qián )举行，商讨6月增产计划，叠加美(měi )国(👥)原油库存增加，引发市场对原油供应(➰)过剩的担忧(🚐)，国际(jì )油价承压下跌。上(🥘)周国际油价创下3月底以来的最大单周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布油累(lèi )计下跌(diē )8.34%。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不(👌)佳的可能性降低(dī )相关。也有研究提(🥢)示，中国北方吃大量(liàng )主食的膳食模(🧦)式与较低的失眠风险相关联。