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　　虽(🚌)然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一(yī )，但已经有多(duō )项研究证实，碳(🎲)水化合物与入睡速度、睡眠(🔮)时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。

　　当地时间(jiān )本周四，英国央行也将(🥀)公布最新的利率决议、会议(🐊)纪要以及货币政策报告，市场普遍(biàn )预计英国央行(🏫)(háng )将降息25个基点。瑞典和挪威(🦆)央行也将作出利率决定。另外，本周美国网(wǎng )约车服务运营(yíng )商优步、华特迪士(💈)尼和丹麦药企诺和诺德等公(🍾)司都将公布最新财报。(央视财经)　　中新社首尔5月(yuè )3日电 (记者 刘旭)韩国国民(🔅)力量党3日公布，雇佣劳动部前(👽)长官金文洙当选党内总统候选人(rén )，将参加6月3日(rì(📹) )举行的第21届韩国总统选举。

　(📤)　可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失(shī )眠，其中的科(kē )学道理是什么呢？(🌒)

　　这叫“早醒”，被定义为比预(💚)期起床的时间提前 30 分钟以上。

　　一是适度的(de )淀粉类食物能帮助血糖水平保持(✖)稳定，避免夜间低血糖。有些朋(🎯)友夜间频繁惊醒或噩(è )梦，可能是由(yóu )于碳水化合(⛲)物摄入过少，肝糖原不足，导致(🏷)夜间血糖偏低。而血糖的过(guò )度降低是一种(zhǒng )强烈的应激，会升高压力激素水平(👖)，使人容易夜间醒来并难以再(🏧)次入睡。

　　总之，吃好才能睡好(hǎo )。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都(🐦)难以奏效，不妨咨询营养专业(🍔)人士，看看自己的营(yíng )养是否合理，主食有没有吃够(⛅)。也许晚餐增加半碗饭的主食(🖤)，就能让你(nǐ )找回久违的香(xiāng )甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次醒(👠)了。

　　不吃主食或吃得太少(🗳)

　　其实，合理(lǐ )吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身(🦁)。

　　在(zài )南京溧水天生(shēng )桥(🐴)景区，一场(chǎng )乐迷狂欢如约而至，这个“五一”，溧水不仅(🐄)用音乐点燃激情，更用贴(tiē )心(➡)的服务，让(ràng )大家度过完美假(⛓)期。

　　一、关注质量安全，谨慎消费。购物要注意质(🏳)量安全，通过(guò )正规渠道选购(🔉)(gòu )正规厂家生产的产品，注意查看产品名称、厂名厂址、规格型号、执行(háng )标(🏨)准、使用说(shuō )明书、产品质(🌫)(zhì )量检验合格证明等信息，自觉抵制“三无”产品。如果(🛌)购买家用电器等(děng )强制性认(📫)证产(chǎn )品，还要注意查看CCC标志(📜)和强制性认证信息。选购“五一”上市的新绿茶作伴手(🍶)礼时，“看闻捻品”四步教消费者(🍙)辨识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄枯暗为(wéi )劣；二闻：清(qīng )香纯正(⛲)为宜，烟、焦、霉、酸、馊为(🌰)劣；三捻：干燥易碎为宜，潮软为劣；四品：叶(yè )芽舒展，汤色(sè )清澄、清香扑(😟)鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡(🖍)薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷(mèn )黄，香气(🏈)低沉(chén )，则可能是陈茶。