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　　2023年一项发表在《科学报告》期刊上的(de )研究发现，“有氧运动”和“阻力训练”均(jun1 )可显著改善皮肤衰老状态。该研究坚持(chí )运动(dòng )，皮肤的弹性增(👚)加、松弛减低，具体表(biǎo )现为胶原蛋白和(🍎)弹力蛋白的合成增加，改善了皮肤的弹性(🎷)和紧致度，这些都是皮肤重新(🍨)焕发活力的(🥢)标志。

　　1 休(xiū )息日久卧

　　(🔸)2025年4月，南方医科大学公共卫生(shēng )学院的研究人员在《美国心脏协会杂志》上(shàng )发表的一篇研究指出，无需每天都保持(chí )自律(lǜ )运动，仅周末 2 天完成指(🤶)南推荐的运动量(liàng )(每周150-300 分钟中等强度运(📂)动)，在降低全因、心血管、癌症等死亡风(💦)险方面，与规律运动具有相似(🛹)的效果。

　　(💰)2025年4月，清华大学的研究人员在(🧓)《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表的一项研究揭开了真相：运动或(huò )是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较(jiào )高水(shuǐ )平的体力活动与更年轻的DNA甲基化年(🏔)龄显(xiǎn )著相关，体力活动在促进健康长寿(🥂)和预防与年龄相关疾病中起(✍)到了重要作(💕)用。

　　此外，西盟产业转型提(📎)速增效(xiào )，“蔗(🔵)林果胶茶”主导产业达52万亩，人(👧)均超(chāo )过10亩；龙潭、博航、里坎、永俄等景区景点(diǎn )开门迎客，年接待游客总数突破百万人(rén )次；生态环境始终处于第一方阵，天蓝地绿(lǜ )水(🚨)秀成为“靓丽名片”；“佤族织锦”“佤(wǎ )味牛皮(🈴)”“西盟坚果”“西盟米荞”等产品争(🖇)相迸发，各族(📆)群众日子(zǐ )越过越红火、生(🌶)活越来越幸(🍤)福；城乡面貌焕(huàn )然一新，实现了从“边陲小城”到“幸福佤(wǎ )山”的华丽蝶变。

　　梦想无远弗届，时代(dài )广阔无垠。身处强国建设、民族复兴的(de )关键时期，吃劲的时候，也正是青年人(🏭)大显(xiǎn )身手的时候。

　　3 睡前泡脚出大汗(🔭)

　　4月30日，嘉宾、当地民众观(🐈)看民(mín )族情(🎗)景舞蹈诗《阿佤人民唱新歌》。黄(🔞)兴鸿(hóng ) 摄