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　(🚊)　这叫“早醒”，被定义为比预(💾)期起床的时间提前 30 分钟(zhō(🎻)ng )以上。

　　如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太(tài )少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺(quē )乏碳水化合物而造成(chéng )的失眠(👏)，是吃保健品难以改善的，而(🌐)是需要把无糖无油(yóu )的主(🌀)食吃够。

　　第(dì )七，在晚餐(😓)不吃或少吃碳水化合物的(📺)情况下，为了维持(chí )血糖稳(🚉)定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加(jiā )重，也可能会影响睡眠的质量。

　　据韩联社报道，国(guó )民力量党当天在京畿(jī )道高阳市的韩国(🏳)国际展览中心举行全国代(🎩)表大会，并公(gōng )布党内总统(💛)候选人决(jué )选结果。金文洙(🐞)以56.53%的得票率位居第一，当选(🧝)该党总统候(hòu )选人。另一位(🍵)党内候选人国民力量党前党首韩东勋得票率为43.47%。

　　一项随机(jī )对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运(yùn )动之后增加碳水化合(hé )物供应能有效地提(😩)升入睡效果和睡眠质量。

　(🔏)　银狐洞(dòng )内造型各异的(🐀)石钟乳(rǔ )、石笋、石柱，还(🍺)有大量的石菊花、晶花、(🐶)方解石，吸(xī )引众多游客前(💕)来。据(jù )了解，银狐洞平常周(🎗)末接待游客六百人次左右，“五一(yī )”期间单日接待量会突破千人。

　　好吃的肉类基本上(shàng )不可能是低脂的，因(yīn )为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩(🥔)多汁又香浓可口的肉，几乎(⚡)都是高脂肪的。何况，很多好(📏)吃的菜肴都加入了不少糖(🥈)，以增加“浓郁(yù )感”“醇厚感”。