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　　其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的(🚖)(de )，长期而言也是有利于预防(😾)肥胖的。

　　第五，几十年前就(🛳)已经发现(xiàn )，在 REM 睡眠(mián )相中，身体对葡萄糖的需求会(🌓)比 SWS 睡眠相(xiàng )增加。所以在限制(🕶)膳食碳水化合物摄入后，睡眠(mián )的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡(🎻)眠时间也缩短。

　　针对“七站(🈷)两场”将出现的返程客流高峰，北(běi )京交通部门综合施策做好“七站两场”接续保障(🈳)(zhàng )，实行“一站一场一(yī )策”，建(jià(🤞)n )立多部门协同、多方式联动的立体化保(bǎo )障体系，实(⤵)现抵离京旅客高效疏运。

　(🎢)　据韩联(lián )社报道，国民力量党当天在京畿道高阳市的韩国国际展览中心举行(📅)全(quán )国代表大会，并公布党内(🥓)总统候选人决选结果。金文洙以56.53%的得票率位居第一，当选该党总统候选(xuǎn )人。另一(🚌)位党内候选人国民力(lì )量党(🆒)前党首韩东勋得票率为43.47%。

　　如果(guǒ )是这种情况，建议(🔜)你思考一下有没有以下这(🌺)个导(dǎo )致失眠的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。

　　公(gōng )路(⛔)方面，今天将迎来返程高峰，中(🚇)长途返程车流(liú )与短途返城车流叠加，预计从下午2点起，各大中(zhōng )城市、火车站(🔷)、机场周边道路通行压力较(🏞)大。从去年开始，交通运输(shū )部开始在多地进行公路交(🎗)通基础设施数字化转型(xí(🍅)ng )升级。在浙江，智慧化应急处置整体解决方案，目前已经在省内沪杭(háng )甬、杭宁(ní(💌)ng )、杭绍甬等高速公路应用。智(🐼)慧高速系(xì )统，运用视频AI分析进行全天候事件检测，可以精(jīng )准识别交通异常和(🎲)灾害灾毁风险。

　　依托溶洞(🌯)资源，当地推出了多(duō )种多样的新业态和新消费场景(🌅)，吸引越来越多游(yóu )客前来(❕)。

　　无独有偶

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　　所以，加肉减饭的策略，并不能(néng )降低总热(rè )量摄入(🕐)。少吃米饭省下的热量被换成(🌞)了(le )菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠(🍀)道菌群平衡，也不利于胰岛素(👃)敏感性(xìng )。