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　　良好的生活习惯也非常重要。要保(bǎo )持正确的坐姿、站(zhàn )姿和睡姿，避(bì )免长时间低头、久(jiǔ )坐，注(♌)意颈部(bù )保暖。建议每工作(zuò )或学习1到2小时，就休息10到(♑)15分钟(👅)，放松颈部和肩部的肌肉。可以起身去倒杯水、去(🤥)趟洗(💒)手间，或者做一些简单的伸展运动，如扩胸运动、弯腰(👆)运动等。

　　就在记者采访的间隙，两位银发族前来询问能(néng )否升舱。老两口年轻的时候没有(yǒu )度过蜜月，这次19天(tiān )的新疆之旅，他很想(🌫)和老伴一起(qǐ )包个包厢，补一次蜜月。

　　总(zǒng )台记者(🛐) 濮佳(🐂)怡：从起凤桥边上岸，一定要去品尝下本地特色(😑)的猪(🥒)头肉面，这也是很多潞村人心中“乡愁的味道”。一勺猪油(🆓)、一点食盐加上煮沸的面条，最后再铺上地(dì )道的猪头肉，一口下去，是满满(mǎn )的幸福感。

　　“高校的统战工(gōng )作一定要走出去。”近日，在(😎)接受记者采访时，上(shàng )海大学党委统战部副部长谭婷(🚝)说。这(🔠)样的感悟来自她对高校统战工作的深入思考，也(✖)离不(🍼)开上海大学近年来持续加大“走出去”力度，不断扩大朋(✉)友圈的实践探索。

　　这个假期，不少地方通过创意(yì )改造，让承载着历(lì )史记忆(🥠)的工业(yè )遗产，悄然“变身(shēn )”，焕发出新的活力。在重庆，这(😊)个被众多年轻人追捧的文创园，前身是印制厂。复古工(🧑)业风(✊)与现代潮流文化相互碰撞，吸引大量游客前来拍(📚)照打(📻)卡。

　　山东泰安市邱家店镇农民 冯莉莉：每天天不(🙏)(bú )亮就得起来准备干活。这还不到(dào )晌午，就已经卖了(le )300多个，看着大(dà )家吃得开心(🐐)，还一(yī )个劲儿夸我们(men )的馒头香，再累也(yě )值得。

　　同(👘)时，当地借助直升机还构建起岛际“30分钟救援网”，可执行(🛠)海上(🥏)搜救、岛际医疗转运、景区应急救援等任务，为海岛(⚪)居民和游客的安全保驾护航。