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　　坚持运动和从不运动的人，可(kě(🌒) )能一两天没差别，但时间一长身体多(🚼)方面差(chà )别却很明显！

　　“运动是良药”的说法由(yóu )来已久(📎)，坚持运动有助于激发和改善免疫力(🐫)(lì )。人群统计研究显示，经常锻炼的人(🕰)，细胞(bāo )免疫功能明显优于那些不运动的人。因此，坚持运动的人，身体(tǐ )免疫力更好，也更不容易(🈺)生病。

　　因为这(zhè )堂音乐课，很多孩(🛸)子都从内向敏感，变得自(zì )信活泼，而(🚿)朱超敬，也在这段旅程中收获着(zhe )感动和温暖。

　　“5月3日有万(🕺)人下河捉鱼活(huó )动，我带家人一起来(👽)旅游，感受热闹的节日(rì )氛围。”来自缅(🤑)甸的(de )游客李依惹介绍，从她家到孟连县城，特别(bié )便捷。

　　梦想无远弗届，时代广阔无垠。身处强(🖕)国建设、民族复兴的关键时期，吃劲(👍)(jìn )的时候，也正是青年人大显身手的(⏰)时候。

　　捐赠乐器

　　而对朱超敬来说，这一路上(shàng )是工(🎆)作之余的小小放松，是回娘家的点点(📚)温暖。歌声里，孩子们(men )的一张张笑脸，课(🈸)堂外，大家的一次次关心(xīn )，也成了她每周一次的期待。小时候为了自(zì )己的音乐梦想，朱超敬不(🚔)嫌苦累，背着琴往(wǎng )城里去，如今，为了(👛)点亮更多孩子们的音乐(lè )梦，她又不(🎤)辞辛苦，带着乐器往乡下跑。就(jiù )像她说的那样，这段双向奔(📞)赴的音乐奇缘，本身就是一部彼此成(🏊)(chéng )就的动人乐章。

　　建议：休息日(📢)尽量不要(yào )一直躺着，适当站起来活(🐾)动活动。平时也不(bú )要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可(🌊)以(yǐ )站起来接杯水，活动活动身体。

　(🐞)　神鱼节(jiē )是孟连的重要节庆之一(🌽)，每年都吸引大量当(dāng )地民众及外地游客前来，参与南垒河(📹)捉鱼、品美食等活动。

　　支教六年(🛒)