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　　-轻体力活(huó )动女性大约(yuē )需200克粮食，差不多是每餐吃(🚅)浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量。

　　韩国(⏰)宪法法院4月4日通过弹劾总统尹锡悦的裁决(jué )，尹锡(⚽)悦即(jí )刻被罢免总(zǒ(💙)ng )统职务。4月8日，韩国政府确定6月3日为新一届总统选举(🦌)日，同日，金文洙辞去长官职务，4月9日加入国民力量党(🔳)并宣布参选。

　　如果(🎢)有以(yǐ )上情况，建(jiàn )议思考一下有没有这个原因—(🆗)—主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致(💺)的失眠。这种因缺乏碳水化合物(wù )而造成的失(shī )眠，是吃保(bǎo )健品难以改(🏸)善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。

　　-轻体力(♋)活动男生大约需300克粮食，但如果经常锻炼，或者(zhě )正(🛏)在增肌，还需要加量(lià(🎱)ng )。

　　- 少吃(chī )主食不等于能降低热量摄入

　　(央视(🌴)新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良)　　第一财(🐅)经 作者：齐琦