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　　中国(🚾)工程院院(🙆)士(shì )、全(🚀)国中医运(🕠)动医学中心主任 朱立国：我们的心(xīn )率一般在中度训练中有一个上(shàng )限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再(zài )乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以(yǐ )70%。

　　中国工程院院士 张伯礼：我推荐一个药膳(shàn )—(🕺)—绿豆百(🕯)合桂花汤(🧑)。天气炎(yá(🗜)n )热，喝一喝(🤣)这个汤，能(🥧)够清热去暑、安神。它用(yòng )绿豆50克、百合20克，加上陈皮10克(kè )共同来煮。提前把绿豆泡一个小时，泡松软和百(bǎi )合、陈皮一起来煮，煮到软烂了，可以加一点桂花、冰糖，这种老少咸宜。

　　图片来源：路透社报道截图

　　本赛季开始前(qián )，曼城、阿森纳、(🐬)利物浦被(🏌)视(shì )为夺(🔮)冠三大热(👆)门，其中曼(📉)城的呼声(🍜)最高。但由于(yú )新科金球先生罗德里早早赛季(jì )报销，中场核心德布劳内伤愈后又迟迟未能找回(huí )最佳状态，作为卫冕冠军的曼城在联赛上半程就已经掉队。

　　(总台央视记者(zhě ) 李峥 王溪 张爽)　　中国天气网讯 “绿树浓阴夏(xià )日长，楼台倒影入池(😫)塘。”当(dāng )春(📡)天的最后(🚅)一缕微风(👑)拂过，我们(📗)便迎来了(🍬)充满生(shēng )机与活力的立夏节气。立夏不(bú )仅是季节交替的标志，更是瓜果飘香的好时节。今天，就跟着小编一起“云游”全国，解锁这份立夏节气专属的瓜果地图，品(pǐn )味那些带着初夏阳光味道的水果吧！

　　“没想(xiǎng )到在景区就能免费体验地道的(de )非遗美食(📱)。”“五一”假期(🌒)，来自四川(🍤)德阳的游(🥀)(yóu )客李晓(⏫)宁一家走(💭)进宁夏固原市(shì )隆德县老巷子古村落民俗文化旅游区，便被“百(bǎi )味暖锅开锅宴”活动吸引，品尝到有“天下第一暖锅”之称的非遗美食——隆(lóng )德暖锅。

　　玉米采摘工人：首先体力活没那么(me )重，如果人工背，大概要五六(liù )十斤，这样我们就不用背了，采摘(🆎)就行了。快(🐷)很(hěn )多，轻(✝)松很多，干(🉑)得很开心(🕤)。

　　发布(🍴)会现场。禹瑞斋 摄

　　范戴克、萨拉赫(hè )、阿里松等核心球员整个赛季(jì )都保持了出色的状态，这是利物浦能够在积分榜(bǎng )上大幅甩开其他球队的重要因素。以萨拉赫为例(lì )，截至目前他已在本赛季英超(chāo )中交出了27球+18助攻的恐怖数据，双(🛳)榜排名第(👳)一。如(rú )果(💉)不是利物(🦀)浦在欧冠(🏛)联赛中出(🚇)(chū )局较早(🔆)，他必定是今年金球奖的第一候选。

　　“舞台上，每个道具都很有深(shēn )意。”云南师范大学艺术学院研究生邓瑞珂指着(zhe )舞台上复刻的各类道具说，“火腿椅、泛黄的书本等这些细节让历史可触可感(gǎn )。云南民歌、花灯等元素的融入让红色故事更(🕗)接(jiē )地气(🤲)。”