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　　膳食指南的建议是：(🌆)轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(shí )(大米、面粉、干玉米、小米(🧓)、燕麦片、莜麦面、藜麦、(🏗)红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食(🗿))，请注意，这是说烹调前的干重(🤨)。

　　北(běi )京市市(shì )场监督管理局、天津市市场监督管理委员会、河北省市场(🌁)监督管理局提醒消费者：节(🥡)日期间，在市场监管领域的消费争议中，如合(hé )法权益(yì )受到侵(qīn )害时，可及时拨(🛅)打12315消费者投诉举报电话或通(📣)过全国12315平台投诉举报，市场监管部门将及时依法维(🚿)护消费者的合法权益。(完)　(🏪)　经常(cháng )失眠，睡眠质量低？(🛠)可能是身体缺了这种关键营养，很多人不知道

　　(🦂)此外，主食吃得太少不好，不意(💖)味着餐盘里只有主食，其他类型的(de )食物不(bú )足。

　　银狐洞内造型各异的石钟乳(⛓)、石笋、石柱，还有大量的石(📤)菊花、晶花、方解石，吸引众多游客前来。据了解，银狐洞平常(cháng )周末接(jiē )待游客(🌆)(kè )六百人次左右，“五一”期间单(🚅)日接待量会突破千人。

　　黄金高位急跌，白银铂金(😤)“替代效应”显现

　　依托溶洞(👜)资源，当地推(tuī )出了多(duō )种多样(yàng )的新业态和新消费场景，吸引越来越多游客前(🕵)来。