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　　很多人(rén )因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能(né(🧢)ng )引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而(ér )会升高，上午的(👘)血糖(táng )波动也会增大。前一天晚上吃(🥚)够主食后，第二天(tiān )血糖水平(🏉)反而更为稳定。

　　少吃主食只能短(🛺)期(qī )变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越(🎯)焦虑(lǜ )，失眠越来越严重。

　　有些朋友夜间频繁惊醒(xǐng )或噩梦，有(🔆)可能是由于碳水化合物摄入过少，肝(gān )糖原不足，导致夜间(jiān )血糖(👂)偏低。而血糖的过度降低是一种强烈(🌈)的应激(jī )，会升高压力激素水(🌫)平，使人容易夜间醒来并难(nán )以再次(🐦)入睡。

　　这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否(fǒu )经历过(😢)？

　　原油市场方面，上周“欧佩克+”将(jiāng )协商产量政策的会议提前(🌓)举行，商讨6月增产计划(huá )，叠加美国原油库存(cún )增加，引发市场对原(🔵)油供应过剩的担忧，国际油(yóu )价承压(🐟)下跌。上周国际油价创下3月底(🍒)以来的最大(dà )单周跌幅，其中美油累(🔺)计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。

　　会议还确定下届(jiè )金砖国家外长会晤(🔑)将于第八十届联合国大会期间(jiān )举行，届时将由2026年金砖国家候任(♈)主席国印度主办(bàn )。(总台记者 汤晔)　　当地时间2025年4月29日，金砖正(🌆)式成员和伙伴国外长(zhǎng )会在里约热(⤴)内卢举行，中共中央政治局委(💙)员、外(wài )交部长王毅出席。巴西外长(🧜)维埃拉主持，19国外长及高级代表围绕加强(qiáng )全球南方合作、坚持(🤴)多边主义进行了讨论。

　　房山区上英水村乡村旅游负责人马霞(🈂)称：“利用(yòng )村里的这些闲置的资(zī )源，原来老百姓的民房做了民(🍦)宿，还有配套的餐(cān )饮。同时，矿洞小火(💜)车、露营烧烤也会在假期期(🥙)(qī )间面向大家开放。”　　中新社香(🦋)港5月2日电 (记者 戴小橦)香港特(🦋)区政(zhèng )府统计处2日发布的今年第一(💏)季度本地生产总值预(yù )先估计数字显示，该季度香港本地生产总(🐠)值同比(bǐ )实质上升3.1%。

　　“尽(jìn )管白银和铂金的替代效应，为投资者(🚝)提供了分散(sàn )配置的空间，但需警惕(😒)其高波动性带来的短期风(fē(🚚)ng )险。” 一位贵金属交(jiāo )易人士指出，白银(🚢)市场资金容量远小于黄金，更(🥫)(gèng )易被短期资金推动。同时，白银单价(🔼)低、个人投(tóu )资者占比高，导致其投机性更强，波动率显著高于黄(🔢)金。