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　　- 少(shǎo )吃主食不等于能有效控糖

　　有流行(😺)病学研究发现，摄(shè )入(🐨)更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能(🚻)性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的(🤢)失眠风险相(xiàng )关联[3]。一项随机对照研究(🏈)发(fā )现，晚间运动之后增加碳水化合物供应(yīng )，和(🏐)运动后不吃碳水化合(💽)物(wù )相比，能非常有效地提升入(rù )睡效果和睡眠(🐟)质量[4]。

　　第(dì )二方面，少吃主食不等于能降低热量摄入。

　　吃多少主(💄)食才算够？

　　- 少吃主食不等于能变瘦

　　房山区上英水村乡村旅(🚍)游负责人(rén )马霞称：“利用村里的这些(🏚)(xiē )闲置的资源，原来老百姓的民房做了民(mín )宿，还(👩)有配套的餐饮。同时(shí(🔘) )，矿洞小火车、露营烧烤也(yě )会在假期期间面向(😋)大家开放(fàng )。”　　中新社香港5月2日电 (记者 戴小橦)香港特区政府统计(🚽)处2日发布的今年第一季度本地生产总值预先估(gū )计数字显示，该季度(😎)香港本(běn )地生产总值同比实质上升3.1%。

　(📓)　品牌思维 激活“全龄段”文化发展(zhǎn )

　　在位于(🌪)鄂尔多斯境内的(de )秦直(⏰)道遗址上，蒙曼充分体(tǐ )现出一名学者的严谨，她(🖨)一(yī )直在询问当地考古部门，脚下的土地到底哪一块是秦直道？但终(📿)未找到答案。她感叹，“随着时间的流逝(shì )，很多真相或许都湮没在历(lì )史(😎)的尘埃中。”

　　各国外长强烈谴责任何(✡)恐怖主义行为，重申致(zhì )力于打击一切形式和表(🔖)现的(de )恐怖主义，敦促确(🔜)保对恐怖(bù )主义零容忍，并拒绝在反恐(kǒng )问题上(🔄)采取双重标准。

　　“年轻人喜欢养生？那就引入八段锦；他们热衷养(😖)宠物，我们就办宠物瑜伽。”诸多富有创意(🏞)的活动方案(àn )也让邵菲意识到(⛰)，青年文化工作既需要引领，也需要倾听(⏫)。