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　　吃多少主食才算够？

　　地面公交方面，增加(jiā )备班运力，加强途经7大火车站的103条始发途经线路的运(🔡)营(yí(🚩)ng )组织(🔻)，加大(🍑)夜间(♉)公交(🥢)发车频次，安排应急摆渡车。

　　北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷(léi )阵雨。雨天路面湿滑(huá )，对假期返程有不利影响。请广大市民关注临近天气和(hé )路况信息，合理规划(huá )返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道(🌇)路交(🌑)通压(🔇)力大(🈯)，周边(🆗)道路(🎯)易拥堵，倡导市民优选公共交通(tōng )出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假(jiǎ )期第五天，交通出行(háng )保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措(cuò )并举加大出行保障力(lì )度。

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图)

　　发言(yán )人说，随着4月初全球(qiú )贸易摩擦(🌥)因美(🐽)国大(🦑)幅增(❓)加进(🔁)口关(🖲)税而急剧升温，全球经(jīng )济下行风险显著上升。贸易政策极大不确定性将抑制国(guó )际贸易往来和投资气(qì )氛，从而困扰香港经济的短期前景。尽管如此，中国内(nèi )地经济持续稳步增长(zhǎng )，加上特区政府各项推动经济增长和开拓更多元化市场(chǎng )的措施，将会为本港(gǎng )不同经济(🗻)活动(🥔)带来(👘)支持(🏼)。

　　(🅾)总之(⛹)，吃好(💴)才能睡好，这(zhè )话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨(zī )询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没(méi )有吃够。也许晚餐增(zēng )加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困(kùn )扰当代人的一个常见问题。有不(🖕)少人(🏛)无论(🥗)吃什(🔇)么保(📩)健品(🚜)(pǐn )，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或(huò )者频频发生夜醒。

　　“用最接地气的方式，做出最潮(cháo )的仪式感。”邵菲笑(xiào )称这是“穷讲究美学”。