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　　其中，上海(🥓)黄金交易所全部黄金品种累计成交量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同(🚍)比增长4.57%，成交额双边10.70万(wàn )亿(🎭)元(单边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上(shàng )海期货交易所全部黄(huáng )金品(🔼)种累计成交额双边30.52万亿元(🛺)，同比增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季度增长23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持(chí )有量为138.21吨。

　　- 蛋白质(🎠)、脂肪含(❣)(hán )量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。

　　其(qí )中，上海(🍩)黄金交易所(suǒ )全部黄金品(🌡)种累计成交量双边1.6万(wàn )吨(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额双边10.70万(🦈)亿元(单边5.35万亿元)，同比增长(🌅)42.85%；上海期货交易所全部黄金品种(zhǒng )累计成交额双边30.52万亿元，同比增(zēng )长143.69%。另外国内黄金(😧)ETF持(chí )仓一(🔺)季度增长23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持有量为138.21吨。

　　在实物金消费方面，虽(suī )然整体实物金消(⚪)费需(xū )求出现下滑，但投资(❗)金条却依旧(jiù )紧俏。据中国黄金协会统计，2025年一季度，我国黄金(🍙)消费量为290.492吨，同比下降5.96%。其中(♎)，黄金首饰消费量(liàng )为134.531吨，同比下降26.85%；而金条及金币(bì )消费量却达到138.018吨，同(tóng )比增长29.81%。

　　(😙)“年轻人喜(🦈)欢养生？那就引入八段锦；他们热衷养宠物，我们就(jiù )办宠物瑜伽。”诸多(duō )富有创意的(🥑)活动方案也让邵菲意(yì )识(🗡)到，青年文化工作既需要引领，也需要倾听。

　　如果能吃到一(🥝)部分全谷杂粮，比如一半大(🗽)米一(yī )半糙米煮的饭，那效果就更好了(le )。因为糙米中含有比(bǐ(🍁) )精白米多几倍的 γ-氨基丁(⛸)酸和 B 族维(🥗)生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释(shì )放葡萄糖，更有利于(yú )持续合成糖原而不(⚪)是合成脂肪。