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　　二、(🦔)关注广告宣传，理性消费。提示广大消(xiāo )费者，尤其是老年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者冒用(⤴)知名(míng )专家名义(🍑)、形(💧)象推介医疗机构(🐁)、医疗服(fú )务的“神医”广告，以及假借传统中医(yī )理论、“伪科学”等虚构、夸大药品(pǐn )功(gōng )效的“神药”广(⬇)告；不要被宣称(💪)可“减肥”的压片糖果、(⚽)糖茶饮料等网红食(shí )品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违(wéi )反相关标准的内容，避(⚫)免上当受骗；要(🦃)(yào )仔(📙)细分辨广告中人(🔁)物身份的真实性，不(bú )要轻信所谓专家或假冒名人名义发布(bù )的(de )营销信息。

　　其次，因为要维持血(xuè(🧤) )糖稳定，身体代谢(👿)压力增大。要想办法(fǎ(🏡) )拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且加重肝脏和肾脏的负担。这样(🏮)也会(huì )让你感觉(👪)疲劳(🎭)。

　　贵金属期货(🚗)方面，全球贸易紧张局势缓和、投资者避险(xiǎn )情(qíng )绪降温，加之美元指数小幅反弹，上(shàng )周四国际金价跌至两周来低点(㊙)，上周累计下跌1.67%，已连续(📕)第二周下跌。

　　上述分析师认为，若全球经济复苏带动工业需求进一步(bù )释放，白银或延续补涨行情；铂金则需(xū )关(🎯)注汽车催化剂需(🏴)求及(🛵)供应端修复进展(⏪)(zhǎn )。投资者可结合金银比等指标，动态(tài )调整贵金属组合，平衡避险与收益目标(biāo )。

　　必须说明，吃够主食，绝不意味着可(🍟)以随心所欲地吃甜食(⏫)、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　每个人的代谢(xiè )能力不同，体力活动量不同，没有必要(yào )严格攀比。吃(🏂)到身体感觉舒服(♿)，白天(🌓)(tiān )精(jīng )神饱满，夜(🖲)里睡得踏实的程度就可以(yǐ )了。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时(shí )富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果(⛰)蛋白质食物过多，有可(🕍)能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉(fěn )类食品，更有利于睡眠。

　　今天，全(quán )国铁路进入返程高峰，预计(🍣)发送旅客(kè )超(chā(🛑)o )2000万人(♐)次，各地铁路部门(🔃)精心组织客流(liú )疏导。陕西宝鸡东站利用客票系统，提(tí )前研判高峰日、关键时段等，根据柱状图编制次日安检、检票(🚇)、站台、出站等通道(😸)开启和人员安排方案，形成客流组织“一日一(yī )案”。国铁乌鲁木齐局针对家庭出游增(zēng )多、老年旅客占比提升的特点，完(👃)善(shàn )预(yù )约服务(⚪)、进站、出站等流程(🐅)，为不同(tóng )群体提供多元服务，全力保障“一老一(yī )小”出行无忧。国铁武汉局在汉宜铁路、汉十高铁、京广高铁、郑渝高(😹)铁等热门线路加开196列(🚷)客车提升运力。江(🆘)西南昌西站的网约(yuē )车候车区进行了升级改造，从原来的200余(yú )平方米增加至800余平方米，可同时容纳(nà(💩) )500人(rén )候车，同时还(😞)增加了座椅。