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　(🎒)　很多人锻炼后都会觉得(dé )呼吸更轻松，身体更轻盈，心情(qíng )也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短(duǎn )期内让(🍔)人产生快感。而且长期运动也会对(🅰)大脑产生积极正面的影响。英国一(📊)项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的(❗)认知功能研(yán )究发现：随着年龄(✡)的增长，有规(guī )律地运动锻炼可以(👗)防止认知能力(lì )下降。

　　恳谈会由四川省贸促(cù )会、日本贸易振兴机构成都代表(biǎo )处、日中经济协会成都事务所、成都日(🏷)本商工俱乐部共同主办。此次会议(🍁)旨(💷)在深化川日经贸合作，借助世博(🧜)会“大展示、大交流、大合作、大(☝)发展”高能(néng )级平台，展示四川机遇(🤖)，倾听日(rì )资企业心声，帮助日资企(💘)业释疑(yí )解惑、纾困解难，促进更多日资(zī )企业在川稳定经营、来川投资兴(xìng )业。

　　5 坚持运动的人，骨骼关(guān )节更好

　　“DNA甲基(🤝)化年龄”究竟‌是什么？这是通过(🐾)测(🍖)量人体DNA的甲基化水平，来估算的(⛑)身体生物年龄，这种方法被称为“表(🤸)观遗传时钟”。因此，运动会(huì )让身体(🦕)的DNA甲基(jī )化年龄更年轻，也(yě )就意(🤬)味着运动确实可以有效地的(de )延缓身体衰老。

　　4月30日，嘉宾(bīn )、当地民众观看民族情景舞蹈诗(shī )《阿佤人民唱新歌》。黄兴鸿 摄

　　(🔙)朱超敬：他们其实观察很仔细的(🍰)，你觉得你在爱他们的同时，其实他(🏍)们真的是很爱你(nǐ )。有时候我换个(💕)水杯，或者戴了(le )个首饰，这些(xiē )细节(🖖)，其实我都不(bú )太注意，但是每次来(🏪)了之后，他(tā )们一下就能看到。我感觉他们对(duì )我的观察，特别仔细，其实他并(bìng )不是在观察你，而是他在用心爱你。

　　怎么判断自(⛴)己是否气血充足？

　　建议：吃(⛸)饭时要专心，不要刷视频或干别的(🖋)事情。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃(💺)经当令，胃中空，不利于养气(qì )血。