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　　期货市场的数据方面，截至4月(🚉)29日收盘(pán )，沪金期货(🆖)小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘。黄金期货全部合约成交759488手，持仓量(💙)减少4038手至426838手。沪银期货主力合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　虽然有关营(🥈)养素与失眠之间关(guān )系(xì )的(de )研(yán )究(🗨)(jiū )结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合(⛺)物与入睡速度、睡(🚃)眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有(yǒu )关(guān )。

　　声明称各国(🐑)注意到当前全球两极分化和不信任的形势，鼓励全球采取行动加(🖐)强国际和平与安全。声明强调各国安全不可分割，并重申致力于通(⬇)过对话、协商和外(wài )交(jiāo )手(shǒu )段(duà(🕧)n )和(hé )平解决国际争端。

　　有流行病学研究发(👙)现，摄入更多的优质(📲)碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降(jiàng )低(dī )相关[2]。也有研究提(🏕)示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一(💖)项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动(⏯)后不吃碳水化合(hé )物(wù )相(xiàng )比(bǐ )，能(🖲)非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　特(🐗)别说明，吃够主食，绝(🥃)不意味着可以随心所欲地吃甜食(shí )、吃油炸食品、吃营养价值(🏔)很低的淀粉食品。

　　这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前(♓) 30 分钟以上。

　　生鲜商品是“仅退款”规则滥用的重灾区。不少售卖鲜(🐰)(xiān )花(huā )、水(shuǐ )果(💖)(guǒ )的商家反映确有(🥂)消费者在收到货后申请仅退款，联系买家上传(🐦)图片却被拒绝，平台(🛵)介入为其提供了仅退(tuì )款服务。太原师范学院经济与管理学院教(⚪)授安祥生表示，当前“仅退款”在不同电商中发生的概率也有差别，一(👦)些低价商品多的平台情况更严重一些。早期“仅退款”规(guī )则(zé )设(shè )计(jì )存在一些缺(🛩)陷，对适用场景缺乏(👉)明确界定，消费者可随意编造理由申请仅退款(🌚)，这就容易导致“仅退(🎳)款”规则的滥用。去年9月1日正式施行的《网络反不正当竞争暂行规定(✔)》明确禁止平台不合理限制商家的行为，这一政策的实施推动了各(🦁)平台对“仅退款”规则的调整。

　　为(wéi )什(shí )么(me )不(bú )吃主食吃得太少反而不利于瘦身(👉)呢？其中当然是有(🏅)科学道理的。