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　　其(🌖)实，合理(🔑)吃主食(🏭)有利于(🈺)预防肥(😺)胖，不吃(📃)主(zhǔ )食或吃得太少反而不利于瘦身。

　　今天，全(quán )国铁路进入返程高峰，预计发送旅客超2000万人次(cì )，各地铁路部门精心组织客流疏导。陕西宝鸡(jī )东站利用客票系统，提前研判高峰日、关键时(shí )段等，根据柱状图编制次日安检、检票、站台(tái )、出站等通(🗡)道开启(🛣)和人员(🔮)安排方(✈)案，形成(🐳)客流(liú(🤯) )组织“一(🥃)日一案”。国铁乌鲁木齐局针对家庭出游增(zēng )多、老年旅客占比提升的特点，完善预约服务(wù )、进站、出站等流程，为不同群体提供多元服(fú )务，全力保障“一老一小”出行无忧。国铁武(wǔ )汉局在汉宜铁路、汉十高铁、京广高铁、郑渝(yú )高铁等热门线路加开196列客车(📵)提升运(😀)力。江西(👬)南(nán )昌(🐏)西站的(🦌)网约车(⚡)候车区进行了升级改造，从原来的200余(yú )平方米增加至800余平方米，可同时容纳500人候车，同时还增加了座椅。

　　针对企业新造船舶耗(hào )用润滑油实际需求，大连港湾海关创新实施‘保税滑油’监管模式，优化企业进口润滑油备(bèi )案、船舶出口耗用核定等业务流程(♎)，提升惠(❗)企(qǐ )政(📟)策落地(🖐)见效。自(🎿)“保税滑(😋)油”政策实施以来，该关(guān )已累计监管企业进口润滑油11000余吨，节省税费支(zhī )出约2800万元人民币。(完)　　奥斯卡北京5月4日电(diàn ) (记者 吕少威)记者4日从北京市交通委获悉，5月4日(rì )、5日，北京高速公路迎返京车流高峰。受车流(liú )量大及降雨天气等因素影响，16-20时，京藏、京承(ché(🎤)ng )、京礼(🚰)、京平(😢)、京港(⏸)澳、京(😂)开、京(☕)哈、首都机场高速(sù )等高速进京方向以及六环路部分路段易出现通(tōng )行缓慢情况。京藏康庄、京承司马台、京港澳(ào )琉璃河、京沪应寺等部分进京检查站容易出现(xiàn )车辆排队情况。

　　一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后(🗝)(hòu )增加(☔)碳水化(♟)合物供(🐅)应能有(💱)效地提(🕋)升入睡效果和睡眠质(zhì )量。

　　其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。

　　此(cǐ )外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有(yǒu )主食，其他类型的食物不足。

　　本周欧洲多(duō )国央行公布利率决议 欧美多家公司将公布最新(xīn )财报(🐧)