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　　看似是在休息

　　气血不足怎么补？

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻(🎉)(qīng )松，身体更(🦄)轻盈，心情也(👭)有(yǒu )所改善。这是因(🗨)(yīn )为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快(kuài )感。而且长期运动也会对大(dà )脑产生积极正面(miàn )的(🏖)影响。英国一(❇)项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能(néng )研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　从守山(🌴)乏术到养山(🤳)富民，从林下(🚽)生金到康(kāng )养兴镇(🐳)，从资源闲置到全链开发，昌化镇正用“林业+”的妙(miào )笔，在浙西群峰间绘就新时(shí )代“溪山行旅图(tú )”。(完)　　奥斯卡(🐘)昆明5月5日电(😅) (陈志蓉)“五一”假期，昆(🖕)明(míng )长水国际机场出入境客流持续走高。5月1日0时至5月5日12时，昆明出入境边防检查(chá )站在昆明长水国际机场口岸(🛁)(àn )累计查验(🤑)出入境(jìng )旅客4.17万余人次，同比增(🐌)长11.4%，其中外籍旅客1.14万余人次，同比增(zēng )长35%。

　　2 坚持运动的人，肌肉质量更好

　　今年“五一”假期，长江干线沿江群众(🥚)出行需求旺(👆)盛，水上(shàng )旅游、观(☔)光、文体活动增多。重庆、武汉、宜昌、宜宾、荆州、九江、芜湖(hú )等地两江游、夜游持续火热(rè )，辖区客运(🐩)量再(zài )创新(🏍)高。5月2日、3日、4日，连续3天长江水(🐛)上客运总量超过30万人(rén )次；5月3日出行人数达到顶峰，超过36万人次。

　　在他的构想中，森林徒步、康养理疗、研(📎)学体验等新(🗽)业(yè )态将与中药材(❓)种(zhǒng )植形成良性互动，用文旅产业反哺农业基础投入，构建可持(chí )续的共富生态。

　　3 睡前泡(pào )脚出大汗

　　气(🎰)(qì )血充足：(🐫)眼睛清澈明亮、神采奕奕。

　　(🕡)6 边吃饭边看视频