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　　其实，合理吃主食有利于预防肥胖(📪)，不(bú )吃(🐄)主食或吃得太少反而不利于瘦身。

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　　与此同时，她(tā )还捕(🤔)捉到(dào )年轻人提(📩)升自我(👞)的深层次需求(qiú )，整合资(zī )源推出“社区夜校”，邀请专业老师开设摄影、美妆、社交口才、自媒体(🚂)运营等(💣)课程，让年轻人既能满足兴趣爱好，又能掌握(wò )实用技能。

　　针对“七站两场”将出(chū )现的返(🐭)程客流(🆒)高峰，北京交通部门综合(hé )施策做好“七站两场”接续保(bǎo )障，实行(háng )“一站一(🚋)场一策”，建立多部门协同(🚗)、多方式联动的立体化保障体系，实现抵离京旅客高效疏运。

　　“文化特派员不能只做(zuò )‘辅导(🗣)员’，更(🦇)要成为‘营销官’。”一直以来，邵菲将品牌思维贯穿始终，以小而美、精而潮的活动设计，让(🛥)文化(huà(🈴) )实现“全龄段”覆盖，并从社(shè )区走向全(quán )国。

　　为更深入了解、挖掘年轻(💶)人的兴趣爱好，邵菲还与(📐)北干街道的社区书记们共同举办了“青春文化”头脑风暴营。