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　　气血充足：夜晚入睡(shuì )快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到自然醒。

　(📊)　朱超敬(jìng )：他们其实观(🔌)察很仔(zǎi )细的，你觉得你在(🎺)爱他们的同时，其实他们真的是很爱(ài )你。有时候我换个水(shuǐ )杯，或者戴了个首饰，这些细节，其实我都不太注意(👰)，但是每次来了之后，他们一(🚪)下就能看到。我感觉他们对(📆)(duì )我的观察，特别仔细(xì )，其实他并不是在观察你，而是他在用心爱你。

　　看(kàn )手指(👻)

　　后来，朱超(chāo )敬成了音(🌞)乐培训老师，她清楚地知道(🦏)，很多孩子都像年(nián )少的自己一样，喜欢音乐。第一次给上三清小学的孩子们上完课后，朱超敬(jìng )的脑海里总会(📜)浮现当时的情景，她便和家(😜)人商量，决定(dìng )要定期给孩(😹)子们上课(kè )。2019年5月，在征得学校同意后，朱超敬开始了自己的支教(jiāo )之路。

　　长期饮(😓)食(shí )不节、过食生冷寒凉(😭)的食物，容易损伤脾阳，影响(♿)脾胃(wèi )运化，不利于气血生(🖲)成。

　　泡脚时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和汗是同源的，如果(🚁)出汗过多，津血随着(zhe )外泄，气(🕊)也会随着津(jīn )液外泄，就容(💻)易造成气血不足。

　　坚持运动的人不仅(jǐn )有利于减肥，还有利(lì )于全身骨骼肌系统的强健。而功能强大的肌(🛐)肉更能伸展(zhǎn )体态、挺拔(🧤)身姿，让人看起来更有气质(🚫)、更好看。