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　　- 蛋白质(😹)、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消(xiāo )化(huà )负担，从而(🌟)影响睡眠质量。

　　一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保(🕔)持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜(🔔)间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导(🗄)致夜间血糖(táng )偏(piān )低。而血(♉)糖的过度降低是一种强烈的应激，会(⛺)升高压力激素水平，使人容易夜间醒(xǐng )来(lái )并难以再次入睡。

　　第(🕹)三方面，少吃主食不等于能有效控糖。

　　据韩国中央选(xuǎn )举管(🐆)理委员会公布的日程，第21届总统大选(🙅)候选人登记将于5月10日至11日进行，正式投票将(jiāng )于6月3日举行。(完)　　(🎍)为期(qī )两(liǎng )天的金砖国家(😤)外长会晤4月29日下午在巴西里约热内(📔)卢闭幕。金砖国家外长会晤发表主(zhǔ )席(xí )声明，声明重申致力于加强(🗒)金砖国家战略伙伴关系框架，在政策安全、经济金融、人文交(🛩)流三大合作支柱下开展(zhǎn )合作。各国(😟)外长重申致力于秉持相互尊重、相互理解、平等相待、团结互助(👥)、开放(fàng )包(bāo )容、协商一(🐺)致的金砖国家精神，加强全球南方合(🎾)作，实现更包容和可持续的治理。

　　“从长期来看，贵金属作为避险与(🛏)抗通胀工具的核心地位并未改变。”上述贵金(jīn )属交易人士认为(🕵)，但在短期市(shì )场博弈中，投资者需要(⬇)更加注重风险控制。五一假期前(qián )后，市场流动性可能会下降(jiàng )，投资(🥐)者需警惕突发事件引发的(🐈)剧烈波动，合理调整投资策略，以应对(♓)可能出现的市(shì )场(chǎng )风险。　　上周，随着美国政府频频释放与部(🚛)分贸易伙伴推进谈判的信号，叠加(jiā )美国4月份非农就业数据好(🕓)于预(yù )期，暂时缓解市场对经济衰退(🔢)的担忧。美国三大股指连(lián )续第(💤)二周收高，其中道指上(shàng )涨(zhǎng )3%，标普500指(📟)数上涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周(🧥)收盘，标普500指数和纳指已抹平今年4月(💔)2日特朗(lǎng )普宣布所谓“对等关税”以来的跌幅。

　　无独有偶

　　公路(😒)方面，今天将迎来返程(chéng )高峰，中长途返程车流与短途(tú )返城车(📸)流叠加，预计从下午2点起，各大中城市(📀)、火车站(zhàn )、机场周边道路通(🥠)行压力较(jiào )大(dà )。从去年开始，交通运(⬆)输部开始在多地进行公路(😚)交通基础设施数字化转型升级。在(zà(😔)i )浙江，智慧化应急处置整体解决方案，目前已经在省内沪杭甬、杭宁(🛌)、杭绍甬等高速(sù )公路应用。智慧高速系统，运(yùn )用视频AI分析进(🌃)行全天候事件检测，可以精准识别交通异(yì )常和灾害灾毁风险。

　　(〰)“让(ràng )年轻人在这里找到归属感，城市(✖)才有长久活力。”面对都市青(🏎)年普遍面临的工作压(yā )力与社交焦(🥂)虑，邵菲巧妙地将心理疗愈元素融入活动设计。在其看来，文化不该是(🦉)逃(táo )避现实的乌托邦，而要做青年(nián )生活的“减压阀”。