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　　如(rú )果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃(chī )或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而(ér )造成的失眠，是(shì )吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够(🛌)。

　(🔰)　(👗)三(💟)要(🐌)(yà(📹)o )营造开放合作的国际环境。面对美国随意加征关税，在全球范围挑(tiāo )起贸易战，中国的回答是清楚的，立场也是坚定的：如果执意要打(dǎ )，我们奉陪到底(dǐ )；如果准备要谈，就要平等尊重。中方着眼的，不(bú )仅是自身正当权(quán )利，也是各国的共同利益；中方维护的，不仅是互惠合作，更是国(guó(🏓) )际(🚪)规(👯)则(🛣)；(🗃)中(🔐)方坚守的，不仅是国家民族尊严，还有人世间的朗朗乾(qián )坤。

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一

　　去年11月，市场(chǎng )监管总局约谈6家电商平台，通报其“仅退款”规则(zé )挤压商家生存空(kōng )间，助长低质低价竞争风气等问题。今年全国两会期间，国家市场(chǎng )监督管理总局(🙏)局(🚦)长(🏔)罗(👢)文(👵)表(📁)示，针对平台滥用“仅退款”规则造成商(shāng )户货款两空的突出问题，将督促平台明确规则的适用范围和具体情(qíng )形，保障商户正(zhèng )当权益。针对平台实施自动跟价、全网最低价规则(zé )，造成内卷式竞(jìng )争的突出问题，将督促平台规范促销行为，保障商户自主经营权。

　　三、关注食品安全，绿(🍓)色(🆘)消(📒)费(🖖)。消(🐸)费(🌹)者外出就餐时，首选证件(jiàn )齐全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐(cān )；在餐厅食用生(shēng )鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高(gāo )风险菜品时，注(zhù )意食物感官性状和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是(shì )否干净；选择炭火锅(😀)或(🎎)炭(🎄)火(❓)烤(👃)肉(🍴)的餐厅时，注意用餐场所有无通风(fēng )设施，感到身体不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商(shāng )户在外卖平台公(gōng )示的相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量(liàng )大的餐饮商户订(dìng )餐；收到餐品后检查餐品包装及食安封签是否完整(zhěng )；打开包装后要(yào )检查菜品色泽(👴)、(🔟)味(🔝)道(🥙)等(🆓)是(⭐)否(👨)正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行(háng )“光盘行动”。

　　但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什(shí )么床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者(zhě )夜醒频频，或者(zhě )凌晨醒来就再难入睡。

　　其次，因为要维持血糖(táng )稳定，身体代谢(xiè )压力增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆解(⬜)肌(🛸)肉(🥓)蛋(🍸)白(🍳)质(🗝)来(🌄)合成葡萄(táo )糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏和肾脏的负担(dān )。这样也会让你感觉疲劳。

　　据韩国中央选举管理委员会公布的(de )日程，第21届总统(tǒng )大选候选人登记将于5月10日至11日进行，正式投票将于(yú )6月3日举行。(完)　　为期两天的金砖国家外长会晤4月29日下午在巴西(👺)里(🉐)约(🧠)热(🐫)内(📇)卢(🚠)闭幕(mù )。金砖国家外长会晤发表主席声明，声明重申致力于加强金砖国家(jiā )战略伙伴关系框架，在政策安全、经济金融、人文交流三大合作支(zhī )柱下开展合作。各国外长重申致力于秉持相互尊重、相互理解、平(píng )等相待、团结互(hù )助、开放包容、协商一致的金砖国家精神，加强全(🏝)球(😐)南(📹)方(🛏)合(🛏)作(🌴)，实(shí )现更包容和可持续的治理。

　　- 少吃主食不等于能有效控糖