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　　“年轻人并非不爱玩，只是没遇到让他们‘上(📌)头’的东西。”担任文化特(tè )派员之初，邵菲敏锐意识到，互(🗜)联网时代青年群体对文(wén )化活动的需求已不是(shì )简单(👢)的“凑热闹(🦓)”，他们更追求新奇感、科技感和深度(dù )参与。

　　经查，该(💄)(gāi )公司为推销产品，存在以非法方式获取个人信息的行(🦒)为(wéi )。

　　针对年轻人“社恐”却渴望共鸣的心理，邵菲还提(💪)出了“搭子(👆)文化”。

　　- 少吃主食不等于能变瘦

　　在正常吃主食的(💫)基础(chǔ )上，提高膳食质量才(cái )是关键。汇总研究发现，和高(🐡)糖饮食相比，和很少蔬菜(cài )、大量煎炸食品和高(gāo )脂肪高糖食物(🔫)的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入(rù )全谷杂粮的(🆚)主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于(yú )睡眠质量(🚚)。

　　每个(✨)(gè )人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀(🌲)(pān )比。吃到身体感觉舒(shū )服，白天精神饱满，夜里睡得踏实(🏄)的程度就可以了。