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　　对这种情况来说，把(bǎ )无(🚲)糖无油的主食(🎄)吃够，睡眠可能自然就能改善了。

　　无独有偶

　　机场巴士方面，提前筹措保障运(yùn )力，并(👂)外协车辆作为(🍑)补充，做好机场兜底运输保障(zhàng )。

　　反而不利于瘦身

　　在(zài )寻求消费者权益保护和商(🕐)家利益的平衡(🔭)中，平台扮(bàn )演了重要角色。

　　生鲜商品是“仅退款”规则滥(làn )用的重灾区。不(🙎)少售卖鲜花、(🤫)水果的商家反映确有(yǒu )消费者在收到货后申请仅退款，联系买家上传图片(piàn )却被拒绝，平(🌽)台介入为其提(🍕)供了仅退款服务。太原(yuán )师范学院经济与管理学院教授(shòu )安祥生表示，当前“仅退款”在不同(🐎)电商中发生的(🌓)(de )概率也有差别，一些低价商品多的平台情况更严重(chóng )一些。早期“仅退款”规则(🤢)设计存在一些(🎴)缺陷，对(duì )适用场景缺乏明确界定，消费者可随意编造理由申(shēn )请仅退款，这就容易导致“仅(⏹)(jǐn )退款”规则的(🛃)滥用。去年9月1日正式施行的《网络反(fǎn )不正当竞争暂行规定》明确禁止平台不合理限制商(shā(🤢)ng )家的行为，这一(💨)政策的实施推动了各平台对“仅退(tuì )款”规则的调整。

　　虽然有关营养素与(🔣)失眠之间(jiān )关(🎵)系的研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳(tàn )水化合物与入睡速度、睡眠时(shí )间、睡(📬)眠连续性和睡(🏉)眠阶段之间有关。

　　如果能(néng )吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙(😪)米煮的(de )饭，那效(💰)果就更好了。因(💿)为糙米中含有比精白米多(duō )几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭(😻)的消化(huà )速度(🍘)较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖(táng )原而不是合成脂肪。

　　那么(me )，频繁早醒，到底(🤖)意味着什么？(⏯)真的有必要吃安眠(mián )药吗？今天来详细聊聊。